Lão hóa da luôn là nỗi ám ảnh và sợ hãi đối với mọi phụ nữ, và cách tốt nhất để ngăn chặn lão hóa đến sớm là bạn phải thực sự hiểu về nó, từ đó có thể đưa ra những phương pháp phòng tránh phù hợp nhất giúp bạn níu giữ nét thanh xuân theo thời gian.

Lão hóa da là gì?

– Lão hóa da là khi các tế bào ngừng việc phát triển và chuyển dần sang giai đoạn già đi, collagen tự nhiên trong cơ thể ít dần, da kém săn chắc và xuất hiện những vùng sậm màu như: tàn nhang, đồi mồi, nám, nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, trán; da chảy sệ, lỗ chân lông to…

Lão hóa da là gì?

– Các nhà khoa học ghi nhận có 2 yếu tố chính gây nên lão hóa da: yếu tố nội tại tức là quá trình lão hóa do cơ thể và yếu tố lão hóa bên ngoài.

• Lão hóa nội tại hay còn được gọi là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, đây là một quá trình liên tụcvà thường bắt đầu vào tuổi 25. Trong giai đoạn này các collagen và elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần, gây lão hóa da tích lũy dần theo thời gian, các dấu hiệu của sự lão hóa nội tại như: Da mỏng và nếp chân chim, mất lớp mỡ dưới da, lộ xương gò má và mắt lõm sâu, da chảy xệ, giảm khả năng tiết mồ hôi, làm da khô hơn, có thể ngứa.
• Lão hóa bên ngoài, do các yếu tố bên ngoài tác động như: do ánh nắng mặt trời; do thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt lặp đi lặp lại, thiếu ngủ, hút thuốc, stress, ăn nhiều đồ ngọt, sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng; làm việc ở môi trường khô nóng hoặc khô lạnh; lạm dụng mỹ phẩm quá đà, sử dụng không đúng cách; bước vào thời kỳ mãn kinh – tiền mãn kinh, lượng hoóc-môn sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen bị mất dần, da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi…

Biểu hiện dễ nhận thấy của lão hóa da

Bạn sẽ sớm phát hiện dấu hiệu của sự lão hóa trên gương mặt, nếu quan sát kỹ. 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã bị lão hoá da:

• Da có nếp nhăn và bị chảy xệ: Khi da bị lão hoá có nghĩa lượng collagen trong cơ thể đã bị giảm, khiến da mất độ đàn hồi tạo nên những nếp nhăn trên gương mặt.
• Da khô: Theo thời gian, những chất dưỡng ẩm tự nhiên sẽ bị sụt giảm về cả số lượng và chất lượng, làm cho da khô, sần sùi và kém đi độ mịn màng như ban đầu.

Da khô, sần sùi và kém đi độ mịn màng như ban đầu

• Da sạm, không đều màu: Chu kỳ thay da là 28 – 30 ngày, quá trình này chậm lại khi bước vào tuổi 30 khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da lâu hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới. Lâu ngày, da sẽ bị sần sùi, sạm và xỉn màu
• Lỗ chân lông to và da mỏng dần: Quá trình sản sinh các protein quan trọng bị chậm lại theo tuổi tác khiến lỗ chân lông to dần. Cùng với đó, lượng hormone trong cơ thể cũng bị thay đổi, chất sắt bị thiếu thụt trong máu khiến da mỏng đi trông thấy.
• Nám và tàn nhang: Nám và tàn nhang thường gặp nhiều ở phụ nữ sau sinh do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Cùng với việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ sản sinh ra các gốc tự do và làm tăng hắc sắc tố melanin – dẫn đến việc hình thành các vết nám và tàn nhang trên da.

Xem thêm:

Tiết lộ nguyên nhân gây khô da mà bất kỳ cô gái nào cũng nên biết

Những cách giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão

Bên ngoài

– Đừng bao giờ quên chống nắng kể cả lúc trời râm mát hay đang ngồi trong phòng kín. Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30 – 50 và chỉ số PA +++ hoặc ++++ để tăng cường khả năng chống lại tia UVA. Ưu tiên hơn các loại kem chống nắng có in dòng chữ Broad-Spectrum trên bao bì, đây là sản phẩm này hỗ trợ ngăn chặn cả tia UVB lẫn UVA.

Sử dụng kem chống nắng

– Sử dụng các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen như: việt quất, cá hồi, cà rốt, đậu, thực phẩm có màu đỏ, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải… Hạn chế đến mức tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột…

– Nên ngủ sớm, tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 22-23 giờ hằng ngày. Việc hạn chế sử dụng ống hút sẽ rất có lợi trong việc hạn chế hình thành nếp nhăn quanh miệng.

Xem thêm:

Có phải kem chống nắng nào cũng hợp với bạn?

Bên trong

– Luôn luôn đảm bảo uống đủ nước để hỗ trợ rất tốt cho quá trình đào thải của cơ thể, giúp làn da được thanh lọc tốt hơn. Bạn có thể uống bổ sung các loại nước ép hoa quả và trà xanh vì trong đó có chứa catechins – chất hỗ trợ tăng cường sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo.

– Hút thuốc sẽ làm trầm trọng thêm quá trình lão hóa, giảm độ săn chắc da và làm da xỉn màu. Bạn nên dừng việc hút thuốc để cải thiện làn da bằng cách giảm lượng chất hóa học và nicotin có trong thuốc lá.

Bổ sung vitamin C

– Bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá của gốc tự do. Các dưỡng chất này còn là cơ sở tạo cho bạn một sức khoẻ tổng thể hoàn hảo.

– Bổ sung collagen vào chế độ sinh hoạt hằng ngày là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất, đặc biệt đối với phụ nữ ở độ tuổi trên 30.

– Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen như viên uống collagen, thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao… là một trong số những giải pháp hữu hiệu.

– Chăm sóc da: Sự thay đổi của da ở mỗi giai đoạn khác nhau cần những cách chăm sóc da khác nhau để phù hợp. Làm sạch loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và các chất hóa học từ làn da. Điều này rất quan trọng vì các chất hóa học trên bề mặt da do ô nhiễm môi trường có thể là nguyên nhân gây nên sự oxy hóa da. Chăm sóc là sự bổ sung và cấp nước cho da, bằng cách sử dụng các sản phẩm phù hợp với các dấu hiệu lão hóa như: Hyaluronic Axit, Glycine-Saponin hay Coenzyme 10, có thể cải thiện được vẻ bên ngoài của da.

– Chú trọng dưỡng ẩm điều này sẽ không bao giờ là thừa đối với mọi làn dam, bạn nên kết hợp dưỡng ẩm đầy đủ cho da, kể cả ban ngày và ban đêm.