Ảnh Hưởng Của Giấc Ngủ Đến Làn Da Và Sự Lão Hóa Của Da

Hãy ngủ đủ giấc để có làn da đẹp

Rất nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn, có thể bạn đã biết, giấc ngủ cũng là một trong số đó. Nhưng bạn có biết rằng các vấn đề lão hóa của da cũng xuất phát từ giấc ngủ hay không? Và nếu muốn có làn da khỏe đẹp rạng ngoài, tránh các dấu hiệu lão hóa bác sĩ khuyến cáo bạn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm

Để tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với làn da Spa Trinh Mỹ xin chia sẻ những ảnh hưởng của giấc ngủ đến làn da như sau:

Ngủ sẽ giúp chúng ta phục hồi làn da, chữa lành các tổn thương đang có trên da. Lý do là khi chúng ta ngủ làn da của chúng ta cũng sẽ được nghỉ ngơi và đây chính là thời điểm để phục hồi, tái tạo da một cách hoàn hảo. Nếu bạn bị thiếu ngủ kéo dài sẽ cản trở quá trình lành thường trên da, tình trạng viêm da sẽ nặng hơn và gia tăng các vấn đề về mụn trứng cá.

Ngủ không đủ và sâu giấc sẽ khiến cho da bị mất nước. Lý do là da có diện tích lớn nhất trên cơ thể con người và đóng vai trò là hàng rào bảo vệ của cơ thể. Lớp biểu bì ngoài cùng cả da, hoạt động như một lớp bảo vệ chống lại sự mất nước của cơ thể. Thiếu ngủ sẽ làm giảm chức năng rào cản của da, làn da sẽ bị mất nước trở nên khô ráp nhiều hơn.

Mất ngủ, thiếu ngủ khiến da mỏng và nhạy cảm đi rất nhiều. Lý do là khi ngủ cũng là lúc cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng. Nếu bạn mất ngủ, việc giảm sản xuất hormone tăng trưởng có thể làm giảm độ dày của da, khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó, lượng collagen và mô đàn hồi cũng có thể bị phá vỡ, khiến da chùng nhão dễ hình thành các nếp nhăn trên da.

Ngủ không đủ giấc và không ngon giấc khiến cho vùng mắt của bạn bị lão hóa nhanh chóng hơn với các dấu hiệu thâm quầng mắt, nếp chân chim, mí mắt sụp xuống, mắt đỏ hơn… Đây chính là lý do tại sao có những người dù đã lớn tuổi nhưng da vẫn rất đẹp nhưng cũng có người dù còn rất trẻ nhưng đã bị lão hóa mạnh. Lý do chính là do họ ngủ không sâu giấc. Lão hóa sẽ nhanh và mạnh hơn khi bạn thiếu ngủ thường xuyên.

Vậy ngủ thế nào để có làn da đẹp?

Giấc ngủ quả thực là yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu muốn sở hữu một làn da mịn đẹp, chắc khỏe bạn bắt buộc phải chú ý đến giấc ngủ ngay hôm nay. Hãy sắp xếp thời gian biểu mỗi ngày một cách thật khoa học để đảm bảo mình luôn có một giấc ngủ sâu, ngon và có những giấc mơ đẹp.

Bạn cần chú ý đến những vấn đề sau:

– Hãy đi ngủ trước 10h tối và tránh xa các thiết bị di động bởi nó sẽ ảnh hưởng đến da cũng như là ảnh hưởng đến thần kinh của bạn.

– Bạn hãy chú ý đến các vật dụng trên giường đặc biệt là ga và gối bởi nếu không giữ vệ sinh các vật dụng này làn da sẽ dễ bị viêm nhiễm, nổi mụn.

– Bạn cần chú ý hạn chế uống nước trước khi đi ngủ bởi điều này có thể làm ảnh hưởng đến việc ngủ sâu giấc khi bạn phải thức dậy đi tiểu nhiều lần.

– Luôn chú ý đến việc chăm sóc da trước khi đi ngủ bằng các sản phẩm được bác sĩ khuyến cáo hay các sản phẩm dùng để đặc trị các vấn đề về da.

– Rửa mặt sạch trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy để có một làn da sạch đẹp như mong đợi…