Làm trắng da bằng con đường ăn uống là sự lựa chọn thông minh bởi ngoài giúp da khỏe mạnh hơn đủ bạn còn tăng cường sức đề kháng để đối phó với các tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài.
Không những thế, các thực phẩm làm trắng da cũng đồng thời tốt cho sức khỏe và không có bất kỳ một mối lo ngại nào. Nhưng ăn gì để có làn da trắng hồng hào tự nhiên? Tham khảo ngay những thực phẩm giúp làn da trắng hồng hào tự nhiên sau:
8 loại thực phẩm ăn vào trắng da tự nhiên
1. Cà chua
Hoạt chất lycopene, vitamin C dồi dào có trong loại quả này sẽ là “cánh tay đắc lực” hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trắng hồng rạng rỡ hơn mỗi ngày. Vì thế, hãy ăn cà chua hoặc dùng nước ép cà chua mỗi ngày để có được vẻ ngoài tươi tắn hơn bạn nhé!
2. Bơ
Bơ rất giàu vitamin E, A, D nhất là vitamin E, vì vậy thực phẩm này bạn không nên bỏ qua nếu muốn làn da căng mịn và tươi sáng hơn. Ngoài ra, ăn bơ còn giúp sáng mắt, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư nữa đấy nhé!
3. Sôcôla đen
Hãy chọn sôcôla đen để dưỡng da sáng khỏe hơn. Nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào: polyphenol, flavanol, catechin mà làn da được bảo vệ tối đa tránh sự tấn công của các tia sáng có hại với da, ngăn ngừa sự xuất hiện của dấu hiệu lão hóa hiệu quả.
4. Đỗ đen
Đậu đen giàu vitamin B, E. Đặc biệt là gốc vitamin E dồi dào, cao hơn gấp 6-7 lần trong các loại thịt. Đây là một trong những thành phần giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, làn da ngày càng trắng mịn và tươi tắn hơn.
5. Cá hồi
Thực phẩm giàu omega 3, kẽm này có tác dụng nuôi dưỡng tế bào da, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, vì vậy mà giúp làn da sáng màu, tươi trẻ và rạng ngời sức sống.
6. Nghệ
Trị mụn, làm mờ thâm sẹo, trị nám da – tàn nhang từ bên ngoài là điều bạn đã biết khi nhắc đến nguyên liệu làm đẹp da này. Còn ăn nghệ thì sao? Sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp làn da trắng dần lên nhanh chóng đó nhé!
7. Nước tinh khiết
Uống nhiều nước mỗi ngày từ 2-2,5 lít nước luôn là lời khuyên đúng đắn. Không chỉ giúp các hoạt động cơ thể, trao đổi chất, tuần hoàn máu, đào thải các độc tố gây hại ra bên ngoài hiệu quả. Mà nhờ nước, làn da cũng căng mịn và trắng khỏe hơn.
8. Trà xanh
Làm trắng da tự nhiên từ bên trong không thể không nhắc đến trà xanh. Lượng chất chống oxy hóa EGCG dồi dào có trong thảo mộc này giúp cơ thể ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác, trẻ hóa làn da. Theo nhiều nghiên cứu còn cho thấy: dùng trà xanh mỗi ngày còn ngăn chặn được sự hình thành của các tế bào ung thư hữu hiệu.
