Nguyên nhân và dấu hiệu lão hóa da
Nguyên nhân dẫn đến lão hóa da
- Do tuổi tác, tuổi tác càng lớn, da càng ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn, khiến cấu trúc làn da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da.
- Do chế độ ăn uống nhiều đường, nhiều chất béo và thiếu khoa học.
- Do thói quen sinh hoạt hàng ngày không tốt như thực khuya, lười vận động, lười uống nước,…
- Do tác động từ môi trường như từ khói bụi, ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại….
- Do lười chăm sóc da hoặc chăm sóc da không đúng cách.
Dấu hiệu nhận biết lão hóa da
- Da khô ráp, sần sùi hơn do lượng collagen bị thiếu hụt, hàng rào độ ẩm trên da ngày càng suy giảm..
- Da sạm, không đồng đều do chu trình tái tạo da diễn ra chậm.
- Da hình thành nhiều chấm nâu, vết thâm sạm trên da.
- Xuất hiện nếp nhăn, da bị chùng nhão điển hình trên vùng trán, khóe mắt và khóe miệng.
- Da mỏng hơn và lỗ chân lông to hơn do sự suy giảm collagen và estrogen.
Chống lão hóa sớm từ những thói quen tốt mỗi ngày
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày giúp ngăn chặn lão hóa da sớm
Ánh nắng mặt trời, một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề da như sạm, nám, khô da và các tình trạng lão hóa. Bởi trong ánh nắng cho chứa tia UV, khi tiếp xúc với làn da chúng sẽ phá hủy collagen và kết cấu da khiến da nhăn nheo, sạm nám. Nguy hiểm nhất là dẫn đến ung thư da. Vì thế, hãy tạo thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa các tác động tiêu cực của các tia UV.
Nên nhớ, bất kể ngày râm mát, ngày mưa hay nắng; ở trong nhà hay ngoài đường…bạn đều phải bảo vệ da với với kem chống nắng. Bởi, tia UV hoạt động quanh năm, nó có thể xuyên qua cả những lớp mây dày, qua cửa kính để làm hại làn da của bạn. Bạn có thể tham khảo dòng Kem chống nắng BioCos – Sản phẩm kết hợp giữa khả năng chống nắng hóa học của Parsol MCX và chống nắng vật lý của Zinc Pure 304D và STV 455 (Kẽm Oxit và Titan Dioxit có kích thước nano) giúp giúp hấp thụ, tán xạ và xử lý, phân hủy tia UV trước khi chúng gây hại da.
Duy trì thói quen tẩy tế bào chết cho da, giúp da khỏe mạnh, tươi sáng
Mỗi tuần bạn nên thực hiện tẩy da chết từ 1-3 lần tùy thuộc loại da bạn đang sở hữu và tình trạng da bạn đang gặp phải. Nếu là da thường, da hỗn hợp nên thực hiện 1-2 lần/tuần; da khô và da nhạy cảm 1 lần/tuần. Da dầu 2-3 lần/tuần.
Việc tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ được tế bào già cỗi, tế bào chết trên da từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới trên da, giúp da tươi sáng, căng mịn và khỏe mạnh.
Làm sạch da mỗi ngày giúp xây dựng nên nền tảng làn da khỏe mạnh, chống lão hóa
Bụi bẩn, vi khuẩn từ môi trường, cạn trang điểm…là những nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến da. Do đó, muốn duy trì một làn da khỏe và chống lão hóa da hiệu quả bước đầu tiên cần thực hiện trong mỗi một quy trình chăm sóc da là làm sạch da. Bạn cần thực hiện việc này 2 lần mỗi ngày với dầu tẩy trang/nước tẩy trang và sữa rửa mặt. Ngoài ra, việc làm sạch da sẽ giúp bạn ngăn chặn được tình trạng mụn trên da nữa đấy nhé!
Dưỡng ẩm cho da, giữ cho da luôn tươi trẻ, căng đầy sức sống
Dưỡng ẩm cho da, một trong những thói quen chống lão hóa da hiệu quả. Bởi khi da đủ ẩm, làn da sẽ luôn ở trong trạng thái tươi trẻ, căng mọng và đàn hồi. Ngược lại, khi da thiếu ẩm, làn da sẽ nhanh chóng trở nên khô ráp, sần sùi và sạm màu, thiếu sức sống. Do đó, hãy luôn bổ sung độ ẩm cho da mỗi ngày bằng sản phẩm kem dưỡng ẩm, serum dưỡng ẩm,…kết hợp bổ sung đủ nước cho cơ thể nhé!
Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm bạn nên chọn những sản phẩm có chứa các thành phần như glycerin, hyaluronic acid, ceramides, các thành phần tự nhiên khác (bơ, lô hội…)
Chống lão hóa da bằng việc chăm sóc da từ sớm với các sản phẩm dưỡng da phù hợp
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm chống lão hóa da. Về cơ bản, được chia thành ba nhóm:
- Nhóm phòng ngừa: Sản phẩm giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da chống lại các tác động tiêu cực từ tuổi tác, môi trường…..Sản phẩm thường có chứa các thành phần như các chất chống oxy hóa, vitamin, một số peptit, tế bào gốc thực vật…
- Nhóm điều trị: Có thể sửa chữa những tổn thương trên da và ngăn ngừa các thay đổi do lão hóa trong tương lai. Các sản phẩm này thường chứa các hoạt chất như: retinol, axit alpha-hydroxy (AHA), vitamin C, một số peptit, các yếu tố tăng trưởng…
- Nhóm đặc trị: Giải quyết một số vấn đề cụ thể trên da như mụn trứng cá hoặc tăng sắc tố da bất thường. Chẳng hạn axit salicylic, benzoyl peroxide, cỏ xạ hương và dầu cây trà dùng để trị mụn trứng cá.
Mỗi nhóm sản phẩm đều có một vị trí quan trọng trong quy trình chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa. Tùy từng mục tiêu cụ thể mà bạn cần lựa chọn cho mình loại sản phẩm phù hợp để có được kết quả tốt nhất. Lưu ý, không nên vì nóng vội mà thiếu kiên nhẫn trong việc chăm sóc da, đặc biệt nên tìm hiểu và chọn mua sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
Chống lão hóa da bằng thói quen ngủ sớm, giúp da phục hồi hư tổn nhanh chóng
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và sự tươi trẻ của làn da. Bởi thiếu ngủ khiến tinh thần của bạn mệt mỏi, căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi các tổn thương….Do do, bạn cần ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày, cải thiện giấc ngủ sâu và ngon.
Chống lão hóa da từ bên trong bằng chế độ ăn uống khoa học
Muốn làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ bền lâu, từ trong ra ngoài bạn cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Cụ thể: việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, món ăn cay nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.
Thay vào đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin từ rau xanh, quả tươi; protein từ trứng, thịt gia cầm….Đặc biệt, omega 3 có trong thịt cá giúp trì hoãn lão hóa da, giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ da dưới ánh nắng.
Tập thể dụng, vận động nhẹ mỗi ngày
Bạn nên dành ra ít phút mỗi ngày để tập những bài thể dục, yoga nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Từ đó, không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn có tác dụng tích cực lên làn da. Vì khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn.
Ngoài ra, khi luyện tập thể dục vào buổi sáng, cơ thể bạn có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng sớm và hấp thụ được vitamin D tự nhiên, tránh các bệnh về da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
