Vitamin E là gì?
Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, một thành phần quan trọng giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho tế bào. Và khi các gốc tự do được ngăn chặn thì cũng là lúc mà bạn có thể sống khoẻ mạnh hơn.
Chính nhờ khả năng chống oxy hoá tuyệt vời mà vitamin E được xem là “vũ khí” để chúng ta chống lại tuổi già. Thành phần giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hoá của da. Hiện, có không ít chị em phụ nữ đang uống vitamin E để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và nhan sắc bền lâu.
Vitamin E được biến đến với nhiều dạng khác nhau. Có thể là dạng lỏng, dạng bột; Có thể là viên nang hoặc viên nén, có thể là thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Đôi khi, vitamin E cũng cần uống theo chỉ định, kê đơn của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Ngoài ra, chúng ta có thể bổ sung một lượng nhỏ vitamin E thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin E nhất gồm: hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì và bông cải xanh.
Một vài cách trị nám tàn nhang bằng vitamin E
Ngoài việc uống vitamin E trị tàn nhang, bạn có thể tham khảo thêm một vài công thức được gợi ý sau:
Mặt nạ vitamin E và mật ong
Chuẩn bị: 1 viên vitamin E và 1 thìa cà phê mật ong. Nhớ chọn vitamin E dạng lỏng và được đựng trong vỏ mềm.
Thực hiện: Chọc thủng hoặc cắt viêm E trộn cùng với mật ong. Sau khi làm sạch da mặt bạn chỉ cần thoa hỗn hợp này trên trên da và massage nhẹ nhàng. Thư giãn thêm khoảng 15 phút đồng hồ sẽ làm sạch da với nước ấm và dùng thêm kem chữa nám, tàn nhang.
Vitamin E và trứng gà trị nám, tàn nhang
Chuẩn bị: 1 viên vitamin E và 1 quả trứng gà cùng với bộ dụng cụ đắp mặt đã được vệ sinh sạch sẽ.
Cách thực hiện: Đập trứng gà ra bát sau đó lấy lại phần lòng đỏ. Cắt viên E và cho vào trộn cùng với lòng đỏ trứng gà, đánh nhẹ tay cho đến khi lòng đỏ trứng gà có độ bông thì bạn sẽ dừng lại. Làm sạch da sau đó đắp hỗn hợp lên trên da là bạn đã hoàn thành xong công thức trị tàn nhang bằng vitamin E.
Vitamin E trị tàn nhang cùng với chanh tươi
Chuẩn bị: Để thực hiện cách trị nám tàn nhang bằng vitamin E bạn sẽ chuẩn bị 2 thìa nước cốt chanh và 1 viên vitamin E và 1 thìa cà phê mật ong:
Thực hiện: Trộn các nguyên liệu để cho một hỗn hợp đồng nhất. Sau khi làm vệ sinh da sạch sẽ, bạn sẽ thoa hỗn hợp lên trên da. Chú ý là các vùng có nám, tàn nhang sẽ cần massage thêm để giúp các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào sâu bên trong. Cuối cùng là bạn sẽ làm sạch da sau khoảng 20 phút đắp mặt nạ và hoàn thành các bước chăm sóc da khác…
Vitamin E kết hợp với sữa chua
Chuẩn bị: 1 ½ viên vitamin E và 2 thìa sữa chua. Nên chọn sữa chua không đường và là sản phẩm mới mở nắp.
Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào bát để trộn đều thành hỗn hợp. Sau khi vệ sinh da mặt bạn sẽ dùng cọ để phết mặt nạ trên trên da. Có thể dùng tay massage theo chuyển động vòng tròn hướng lên trên để nâng cơ. Lưu mặt nạ vitamin E trị tàn nhang khoảng 20 phút rồi làm sạch với nước mát.
Chú ý, mặc dù các cách trị nám tàn nhang bằng vitamin E được rất nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu và lựa chọn. Tuy nhiên, trên thực tế thì chưa ai có thể xoá nám, tàn nhang tại nhà bằng những công thức này. Chính vì thế, bạn không nên quá trông mong vào hiệu quả mà dẫn đến sự lạm dụng vitamin E trong chăm sóc da tại nhà.
Với người đang bị các vấn đề về mụn và tình trạng bít tắc nang lông, vitamin E sẽ khiến cho tình trạng da trở nên trầm trọng hơn. Do đó, sau khi bôi, thoa vitamin E bạn sẽ cần làm sạch da với nước ấm để tránh da bị bít tắc gây ra cảm giác bết dính, khó chịu nhé.
Uống vitamin E có hết tàn nhang không?
Có khá nhiều chị em phụ nữ đang tự bổ sung vitamin E đường uống tại nhà. Hầu hết đều cho rằng việc uống E thường xuyên sẽ giúp làm tăng hiệu quả trẻ hoá da và đặc biệt là làm mờ thâm nám, tàn nhang. Nhưng liệu rằng uống vitamin E có hết tàn nhang hay không, có gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa, người trưởng thành sẽ cần 100 – 400 IU/ngày để phòng chống bệnh tật và cải thiện các vấn đề về lão hoá da. Tuỳ theo từng độ tuổi mà liều lượng E sẽ có sự thay đổi. Vitamin E khi được bổ sung đúng cách sẽ phát huy hiệu quả tối đa. Ngược lại, việc dư thừa vitamin E quá nhiều cũng gây ra một số vấn đề về sức khỏe.
Cụ thể, dư thừa vitamin E sẽ khiến cho máu của chúng ta khó đông hơn. Khi này, tình trạng chảy máu quá mức và xuất huyết da có thể xuất hiện. Với nữ giới bị u xơ tử cung, nếu dùng vitamin E thường xuyên sẽ có thể kích thích sự phát triển của các khối u và khiến cho quá trình điều trị gặp khó khăn.
Tuy nhiên, trị tàn nhang bằng vitamin E đường uống sẽ mang lại hiệu quả nếu như bạn dùng theo đợt và có sự kê đơn của bác sĩ. Chính vì thế, trước khi quyết định sử dụng loại vitamin này bạn sẽ cần thăm khám cùng các chuyên gia.
Bổ sung vitamin E như thế nào để làm mờ nám hiệu quả?
Nếu bạn đang bị nám, tàn nhang và muốn bổ sung vitamin E trị tàn nhang thì hãy tham khảo những gợi ý được Dr.thaiha đưa ra sau:
Bổ sung vitamin E thông qua chế độ ăn uống ngày ngày sẽ luôn đảm bảo an toàn và cũng góp phần làm mờ nám da hiệu quả.
- Các loại rau củ giàu E: rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn, cải cay, củ cải, cải cầu vồng, ớt, cà chua,…
- Các loại hạt sấy khô giàu E: hạt hạnh nhân, hạt phỉ, hạt bí ngô, hồ đào, hạt hướng dương, hạt thông,…
- Các loại trái cây giàu E: đu đủ, kiwi, xoài, bơ, nho đen, quả mơ, quả mâm xôi,…
- Các loại dầu và bơ thực vật giàu E: dầu oliu, dầu mầm lúa mì, dầu hạt mè, dầu hạt điều,…
- Từ động vật giàu E: bào ngư, ngỗng, cá hồi, bạch tuộc, tôm càng xanh, tôm hùm,…
Sử dụng viên uống, thực phẩm chức năng theo đợt sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh. Thời gian sử dụng thuốc cũng không nên quá 1 – 2 tháng. Tùy theo các vấn đề sức khỏe liên quan mà các bác sĩ sẽ đưa ra một kế hoạch uống vitamin E hiệu quả nhất.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần vitamin E. Phổ biến nhất là kem dưỡng ẩm. Ưu tiên dòng sản phẩm, thương hiệu đã được kiểm chứng về chất lượng và được lưu hành công khai.
