Tình trạng gù lưng
Bạn có thấy rằng càng về già thì xu hướng bị gù lưng sẽ càng rõ ràng hơn do sự thay đổi của hệ thống xương khớp trên cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn còn trẻ mà đã có dáng đứng khom lưng thì cần xem xét lại bởi đó chính là dấu hiệu GIÀ. Dáng lưng gù có thể khiến bạn già đi khoảng 5-7 tuổi chính vì thế bạn cần loại bỏ ngay điều này.
Giải pháp chính là đi tập yoga, đi đứng nằm ngồi gì cũng chú ý, dựng thẳng lưng, đẩy ngực. Có một số bài tập yoga nắn chỉnh dáng rất tốt nên bạn nên cân nhắc tập luyện để tránh dấu hiệu của việc già trước tuổi.
Bụng to dù không mang bầu
Vụ này thì ai cũng biết, bụng to làm cho mình vừa già, vừa xấu, lại còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Chị em phụ nữ sau khi sinh nở và ngồi làm văn phòng nhiều có nguy cơ bị bụng to nhiều hơn. Tình trạng sổ bụng hay tích mỡ quá nhiều ở phần bụng dưới khiến cho chúng ta giống như mẹ bầu 3 tháng vậy.
Với những trường hợp bị bụng to lời khuyên sẽ là mỗi khi ăn uống lại dừng 1 chút xem bữa này/ngày hôm nay/tuần này đã ăn những gì unhealthy. Tập thể dục thể thao, vận động để có 1 cơ thể khoẻ mạnh, gọn gàng… Tin chắc rằng khi bạn làm cho bụng mình nhỏ hơn cũng là lúc mà bạn tự tin hơn với chính mình đấy.
Chậm chạp vì cân nặng
Chậm chạp khác với nhẹ nhàng, khoan thai nhé. Như khi chạy bộ, có những người chạy rất chậm rãi nhưng hơi thở đều, chạy nhẹ như lướt, còn chạy mà ì ạch, giày nện thình thịch, thở hồng hộc là phải tăng cường thể lực rồi. Và chậm chạp do cân nặng quá mức chính là một vấn đề mà bạn cần quan tâm bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến thể trạng sức khỏe mà còn khiến cho bạn già đi rất nhiều.
Giải pháp dành cho bạn chính là cần duy trì cân nặng ở ngưỡng cho phép đảm bảo có 1 cơ thể khỏe mạnh, cân đối. Bạn có thể thực hiện các bài tập giảm cân, thực hiện các chế độ dinh dưỡng cân đối để vừa giữ vóc dáng thon gọn vừa cân bằng thể lực của cơ thể. Điều này sẽ khiến cho bạn hoạt bát hơn trong mọi tình huống.
Mỡ dưới bắp tay
Nếu để ý quan sát bạn sẽ thấy có những người nhìn mặt rất đẹp, da đẹp, không có nếp nhăn, nhưng tổng thể vẫn thấy “có tuổi”, nhất là mùa hè mặc váy áo hở tay. Và thủ phạm chính là những bắp tay to nhưng lại không chắc chắn bởi đó là mỡ chứ không phải là cơ bắp. Vấn đề cũng có liên quan đến sinh nở hoặc chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Và để có thể che dấu biểu hiện già này bạn nên lựa chọn các bài tập tay. Plank là bài nhanh gọn nhất, vừa giúp eo thon, đùi gọn, vừa làm săn chắc bắp tay. Kiên trì tập sẽ thấy kết quả rõ rệt nhưng cũng sẽ mất vài tháng đến cả năm để bạn có thể cải thiện điều này nhé.
Bàn tay nhăn nheo
Hãy quan sát bàn tay phụ nữ để biết họ có đang bị già và có thực sự yêu bản thân hay không. Sẽ có những bàn tay da ẩm, có độ bóng, nhìn đã thấy làn da mềm mịn; có những bàn tay sần sùi thô ráp vì thiếu dưỡng, nhìn tay không nhìn mặt có khi đoán sai tuổi. Với dấu hiệu già này bạn có thể khắc phục như sau:
> Dưỡng ẩm và dưỡng ẩm.
> Massage bàn tay, giúp khớp xương bàn tay linh hoạt hơn, dáng tay thuôn mềm hơn.
> Tuyệt đối không bẻ ngón tay chỉ vì bạn cảm thấy đó là điều thú vị.
> Team đi xe máy, lao động, làm vườn nên đeo găng tay vào nhé.
> Luôn chú ý giữ sạch đôi bàn tay của bạn bằng cách cắt tỉa móng gọn gàng…
Da cổ chùng/xệ/nhăn
Mọi người thường chăm sóc da mặt rất kỹ nhưng lại hay quên vùng da này, trong khi cổ ở ngay dưới mặt và là kẻ xấu tính luôn sẵn sàng tố cáo tuổi thật của bạn, hoặc thậm chí nói sai tuổi luôn. Và lão hóa da cổ cũng nằm trong tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nên chúng ta cần có giải pháp chăm sóc kỹ lưỡng hơn để tránh bị già trước tuổi.
Gợi ý cho bạn cách chăm sóc da cổ chính là bạn dưỡng da mặt như nào thì dưỡng da cổ y chang. Massage cổ thì luôn là động tác hướng lên trên để không làm xệ vùng da nhạy cảm này. Thậm chí bạn nên đầu tư bộ sản phẩm riêng cho vùng da nhạy cảm này.
Da body thiếu sức sống
Một làn da bóng mịn, đều màu (không cần phải trắng) sẽ làm cho da bắt sáng hơn, nhìn tràn trề sức sống hơn nhiều. Do đó, hãy chăm sóc da body để sao cho nó luôn tràn trề sức sống.
=> Tẩy da chết thường xuyên, da mặt, da body, da môi.
=> Da bóng, môi bóng, tóc bóng là nhìn trẻ hơn tuổi rất nhiều.
=> Uống trà mầm ngũ cốc, gạo lứt cực giàu các chất chống oxy hoá cũng giúp có làn da trẻ trung hơn…
