Trẻ hóa da bằng ăn uống cách làm hay cho hiệu quả cao
Có một cách trẻ hóa da an toàn, hiệu quả và không tốn thời gian, tiền bạc chính là trẻ hóa da bằng ăn uống. Bạn có thể tự mình làm đẹp tại nhà chỉ với những thực phẩm trẻ hóa da mặt ngay chính xung quanh bạn. Hiện trong mùa dịch bệnh này, trẻ hóa da tự nhiên tại nhà đang là một xu hướng và bạn không nên bỏ qua.
Như chúng ta đã biết, chế độ dinh dưỡng quyết định đến sức khỏe tổng thể và cả vẻ trẻ đẹp của làn da. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da từ bên trong và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giảm nếp nhăn, giúp da sáng và mềm mại…
Song song với trẻ hóa da bằng ăn uống bạn cũng sẽ có thể cải thiện vóc dáng cơ thể của mình. Kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả để tránh tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Và đây chắc chắn sẽ là một gợi ý hay dành cho mọi cô nàng, nhất là những cô nàng đang vừa muốn giảm cân giữ dáng vừa muốn có làn da trẻ đẹp.
Dr.thaiha sẽ chia sẻ cùng bạn về các thực phẩm trẻ hóa da mặt. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng ngay hôm nay nhé.
Top 5 loại trái cây trẻ hóa da mặt hiệu quả
Cà chua, top 1 thực phẩm trẻ hóa da mặt
Đứng đầu danh sách các loại trái cây trẻ hóa da mặt hiệu quả chính là cà chua. Cà chua chứa chất lycopen là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào và chống gốc tự do. Các thành phần có trong cà chua sẽ gia tăng tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Do đó, có thể xem cà chua là thực phẩm trẻ hóa da mặt tốt nhất.
Tại Anh đã đưa ra kết quả nghiên cứu về thành phần lycopen có trong cà chua sẽ giúp cải thiện SPF tự nhiên của da. Mặc dù nó không phải là một chất thay thế cho kem chống nắng nhưng nếu đưa cà chua và trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện làn da một cách đáng kể.
Và cách đơn giản nhất để chúng ta trẻ hóa da bằng ăn uống chính là bổ sung cà chua vào trong thực đơn mỗi ngày. Bạn có thể chế biến cà chua thành các món ăn, ăn sống. Một cách làm hay khác chính là dùng cà chua đắp mặt vừa giúp tăng cường độ ẩm cho da vừa giúp cải thiện sắc tố một cách hiệu quả.
Trẻ hóa da với quả Kiwi
Kiwi là một loại trái cây nhập khẩu nhưng được bán rất sẵn trên thị trường với mức giá không cao. Loại trái cây này nằm trong 5 loại trái cây trẻ hóa da mặt hiệu quả nhờ chứa hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C này sẽ có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen.
Sử dụng kiwi hợp lý sẽ đảm bảo quá trình tổng hợp collagen không xảy ra sự sai sót. Đồng thời sẽ giúp tăng tốc độ lành thương của da, tăng liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng…), mà còn rất quan trọng đối với làn da.
Một chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong đó có kiwi sẽ phòng tránh nếp nhăn và giảm tình trạng khô da trong mọi điều kiện thời tiết. Do đó, nếu bạn đang lăn tăn không biết thực phẩm trẻ hóa da mặt thì đó chính là trái kiwi.
Trẻ hóa da tự nhiên với đu đủ
Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến tại Việt nam với mức giá tương đối rẻ nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại rất cao. Trong đu đủ chín có chứa hàm lượng vitamin A, C, E cao vậy nên ăn đu đủ không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng, trẻ hóa da hiệu quả.
Trẻ hóa da bằng ăn uống với trái đu đủ tươi, đủ điều kiện về an toàn thực phẩm sẽ giúp làm sạch da, cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp trẻ hóa da an toàn nhờ quá trình tái tạo da và loại bỏ tế bào chết.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn đắp mặt nạ đu đủ hằng ngày vừa khiến da mặt căng mịn màng vừa giúp nuôi dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong đấy nhé.
Bơ, siêu thực phẩm giúp trẻ hóa da an toàn
Nằm trong số top loại trái cây trẻ hóa da mặt hiệu quả, bơ chính là siêu thực phẩm tốt cho làn da của bạn. Hàm lượng vitamin B có trong bơ sẽ có tác dụng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Trong khi đó, lượng vitamin E mà bơ cung cấp cho cơ thể sẽ giúp da khỏe mạnh.
Ngoài ra, thành phần kali giúp duy trì lượng nước thích hợp để tăng độ đàn hồi và độ ẩm tự nhiên cho da. Glutathione được tìm thấy trong thịt bơ sẽ hỗ trợ tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa nội sinh của da và cũng kiểm soát tốc độ lão hóa do các yếu tố ngoại sinh như ánh nắng mặt trời.
Bạn có thể trẻ hóa da bằng ăn uống bằng cách ăn hoặc uống sinh tố bơ hằng ngày. Bên cạnh đó, mặt nạ dưỡng da từ bơ cũng rất tốt cho làn da mà bạn không nên bỏ qua bởi nó sẽ giúp bạn thư giãn và chăm sóc da hiệu quả nhất.
Dưa hấu giúp kiểm soát lão hóa da
Dưa hấu cung cấp cho bạn một hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành và giúp da sáng đều màu, hồng hào hơn. Đây là thực phẩm trẻ hóa da rất rẻ tiền và dễ sử dụng. Chỉ một cốc sinh tố dưa hấu hoặc đơn giản là ăn trực tiếp là bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể các vitamin A, B, C cũng như các khoáng chất: kẽm, selen và vitamin E dồi dào giúp trẻ hóa da mặt hiệu quả rồi đấy nhé…
Trên đây là chia sẻ về các loại thực phẩm giúp trẻ hóa da hiệu quả đáng chú ý là 5 loại trái cây trẻ hóa da mặt hiệu quả. Và để nâng cao hiệu quả trẻ hóa da Dr.thaiha cũng xin đưa ra danh sách các thực phẩm có hại cho da sau:
* Rượu bia và đồ uống có ga, màu thực phẩm và hương liệu tổng hợp.
* Đồ ăn nhanh, đồ ngọt và thực phẩm được chiên rán với dầu mỡ.
* Sản phẩm làm từ sữa động vật cũng có thể gây ra các vấn đề da liễu.
* Đồ ăn có vị mặn do thừa nhiều muối cũng không tốt cho da.
* Đồ ăn cay nóng, thực phẩm có tính nhiệt…
