Từ lâu, vitamin E đã được ca tụng rằng có vai trò quan trọng, mang đến nhiều tác dụng trong việc bảo vệ, phục hồi, tái tạo, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức khỏe cho làn da. Thực tế sử dụng vitamin E có thực sự mang đến hiệu quả trong làm đẹp da hay không?
Tác dụng của vitamin E đối với làn da
Vitamin E là loại dưỡng chất cần thiết có tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh, cải thiện thị lực, tăng cường lưu thông máu. Bên cạnh đó, loại vitamin còn mang đến nhiều công dụng cho làn da:
Tác dụng của vitamin E đối với làn da
- Da luôn đủ lipit giúp duy trì hàng rào bảo vệ, làm kín các vết nứt, độ ẩm không bị thất thoát nhờ đó da không bị căng, khô nứt nẻ.
- Chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do gây hại, hạn chế bã nhờn, ngăn ngừa xuất hiện mụn đầu đen.
- Hạn chế nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, tăng độ đàn hồi, săn chắc cho làn da.
- Tăng cường lưu thông máu, da hồng hào, mềm mịn hơn.
- Vùng da môi được cung cấp dinh dưỡng, luôn đủ ẩm, không bị khô, bong tróc.
Loại vitamin này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như rau chân vịt, rau bina, hạt bí, hạt hướng dương, quả gấc, trái cây, ngũ cốc, cá hồi, các loại dầu ăn có nguồn gốc thực vật,… Bên cạnh được chứa trong các loại thực phẩm, hiện nay vitamin E còn được sản xuất dưới dạng tổng hợp.
Cách sử dụng vitamin E để làm đẹp da
Uống vitamin e làm đẹp da
Bên cạnh tăng cường vitamin e từ các loại thực phẩm tự nhiên, nhiều bạn thường chọn cách uống trực tiếp vitamin E vào cơ thể. Thông qua đường uống, cơ thể sẽ hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn giúp xây dựng tường rào bảo vệ từ trong ra ngoài, da luôn khỏe và tươi trẻ.
Uống vitamin e làm đẹp da
Tuy nhiên, vitamin E lại không thể tan trong nước như các loại vitamin A, C. Chính vì thế, chúng không thể tự đào thải ra bên ngoài được. Việc bổ sung quá nhiều dẫn đến dư thừa, chúng sẽ lắng động ở các mô mỡ dưới da. Điều này không hề tốt, gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cơ thể suy nhược, mệt mỏi.
Đồng thời, sự dư thừa vitamin E còn tạo nên cuộc cạnh tranh và phá hoại các chất oxy hóa trong cơ thể, tế bào bị tổn hại. Chính vì thế, khi uống vitamin E bạn cần hết sức lưu ý những điều sau:
- Chỉ nên bổ sung với liều lượng vừa đủ, đối với người bình thường không được quá 12mg/ngày.
- Phụ nữ đang mang thai nên uống khoảng 15mg/ngày để đảm bảo cơ thể đủ chất.
- Không nên uống các viên vitamin E 400 IU quá lâu ( hơn 2 tháng) để tránh ứ đọng trong cơ thể.
- Nên ăn kèm với các thức ăn dầu mỡ, chất béo để vitamin E được hấp thụ tốt hơn và nên uống sau khi ăn.
Dùng trực tiếp vitamin e lên da
Dùng trực tiếp vitamin e lên da
Phương pháp này đã được truyền tai từ rất lâu, tuy nhiên cách này không đúng. Khi bôi trực tiếp vitamin E lên da, đặc biệt với làn da dầu mụn có thể khiến lỗ chân lông bít tắc, làm tình trạng mụn ngày càng nghiêm trọng và khó chữa hơn. Bên cạnh đó, khi bôi trực tiếp như vậy, vitamin E sẽ bất hoạt dưới ánh nắng mặt trời, không có tác dụng làm đẹp mà còn có thể để lại một số nguy hại cho làn da.
Lưu ý khi muốn sử dụng vitamin E để làm đẹp
Lưu ý khi muốn sử dụng vitamin E để làm đẹp
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E như serum, kem dưỡng, kem chống nắng,… Vì các sản phẩm này đã được tách chiết lượng dầu không cần thiết và kết hợp thêm các thành phần phù hợp, có ích, da sẽ dễ dàng hấp thụ hơn.
- Sử dụng các mặt nạ chăm sóc da từ các nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin E. Cách này sẽ an toàn hơn việc dùng tinh chất vitamin E bôi trực tiếp lên da.
- Nên sử dụng với liều lượng vừa đủ sẽ mang lại hiệu quả cao hơn so với việc cứ bôi nhiều.
- Có thể bôi trực tiếp tinh chất vitamin E lên làn da khô sần, nứt nẻ và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
