Dấu hiệu của da bị lão hóa

Dấu hiệu da bị lão hoá da không hình thành bất chợt. Khi bạn thấy những biểu hiện hiện của lão hoá da, có nghĩa rằng chúng đã có 1 quá trình tích lũy và biến đổi dài bên trong cơ thể và dưới da. Dưới đây là những biểu hiện thường thấy nhất:

  • Da mất nước, ít ẩm, dễ khô rát hơn và sần sùi hơn.
  • Da trở nên chùng nhão, không còn săn chắc do sự mất đi của các mô đàn hồi (elastin) trên da.
  • Da trở nên trong suốt hơn do lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) bị mỏng đi.
  • Da trở nên mỏng manh hơn.
  • Da trở nên dễ bị bầm tím hơn do thành mạch máu mỏng hơn.
  • Mất lớp mỡ bên dưới da ở vùng má, thái dương, cằm, mũi và mắt có thể dẫn đến da chùng, mắt trũng sâu.
  • Các vết nhăn, vết chân chim được hình thành ở các vùng như trán, đuôi mắt, khóe miệng, quanh ấn đường,,…
  • Nám, tàn nhang, đồi mồi xuất hiện trên da. Có thể vì yếu tố di truyền, nên nhiều người sinh ra đã có tàn nhang, đồi mồi. Thế nhưng, nếu một sáng thức dậy, bạn phát hiện ra trên da mình bỗng xuất hiện nám, đồi mồi, tàn nhang hoặc chúng trở nên nhiều, dày và đậm hơn, thì đó chắc chắn là dấu hiệu lão hoá.
  • Da không đều màu vì việc sản sinh các tế bào mới bị chậm lại.
  • Lỗ chân lông to dần bởi quá trình sản sinh các protein quan trọng (collagen và elastine,…) bị chậm lại, làm da chùng giãn, khiến lỗ chân lông to dần.
  • Còn có những biểu hiện bên dưới da như: mất xương miệng và cằm, mất sụn mũi,…

Nguyên nhân da bị lão hóa

Nguyên nhân tự nhiên

Giống như việc chúng ta từ một hạt đậu bé tí từ trong bụng mẹ, lớn dần thành hình hài con người hoàn chỉnh, rồi phát triển dần dần thành một người cao trên 1m50. Da của chúng ta cũng sẽ dần già đi theo quy luật của tự nhiên. Đến một độ tuổi nhất định (thường là sau 25 tuổi), việc sản sinh ra tế bào mới của cơ thể sẽ chậm dần, collagen và elastine (là những chất đóng vai trò như một khung đỡ dưới da) cũng ít dần, làm da dần trở nên không còn căng bóng, săn chắc như trước.

Nguyên nhân từ bên ngoài

  • Tia độc hại từ trong ánh nắng mặt trời.
  • Khói bụi ô nhiễm từ môi trường.
  • Thuốc lá, rượu bia.
  • Căng thẳng.
  • Giấc ngủ không ngon, ngủ chập chờn, thức khuya.
  • Không vận động thể chất thường xuyên và đều đặn.
  • Tác động xấu lên da: vuốt mặt xuống, nhăn mày, nhăn trán,…
  • Không chăm sóc da hoặc chăm sóc da sai cách.
  • Uống ít nước.
  • Chế độ dinh dưỡng không đủ.
  • Ăn nhiều thực phẩm độc hải.
  • ….

Biện pháp cải thiện da bị lão hoá 

Bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chống da bị lão hoá tốt

Việc ăn đủ chất không chỉ có lợi trong việc chống lão hoá mà tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được củng cố, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Mầm súp lơ 

Trong mầm súp lơ có chứa một lượng lớn hoạt chất Sulforaphane – một hoạt chất hiếm có khó tìm, có khả năng kháng oxy hóa cực kỳ tốt. Não cũng là bộ phận nhận được ưu ái đặc biệt từ loại thực phẩm này. Sulforaphane còn có khả năng đi xuyên qua hàng rào máu não (Blood-brain barrier), bảo vệ tế bào não khỏi Oxidative stress (Mất cân bằng oxy hoá/ mất kích ứng oxy hoá).

Mầm súp lơ có thể tự trồng tại nhà. Cách thức thực hiện như làm giá, nhưng hiệu quả thì vượt xa so với giá thành.

Cá hồi

Đã có nhiều minh chứng đảm bảo hiệu quả của việc sử dụng cá hồi. Bên cạnh việc bổ sung protein cho cơ thể, chúng ta thường biết đến cá hồi với việc bổ mắt với Omega 3. Thế nhưng, Axit béo omega 3 cùng với những khoáng chất khác như kali, selen,… còn giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa da bị lão hóa của tế bào, có lợi cho tuyến giáp.

Khắc phục da bị lão hóa với yến mạch

Đã có cơ sở khoa học để khẳng định ăn những thức ăn nhiều đường sẽ khiến da nổi mụn, đồng thời xuất hiện nhiều nếp nhăn nhanh và sớm hơn.

Trong yến mạch có beta glucan (chất xơ rất tốt) và nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Yến mạch nguyên chất là thực phẩm duy nhất của avenanthramides – là nhóm chất chống oxy hoá, và có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, giảm lượng đường trong máu, và giảm cholesterol.

Khắc phục da bị lão hóa với bơ 

Là loại siêu thực phẩm lành mạnh chứa chất béo đơn không bão hòa, bơ cũng cung cấp vitamin và những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da và cơ thể.

Axit oleic trong bơ làm giảm viêm và được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với các gen liên quan đến ung thư. Bơ cũng đã được chứng minh giảm nguy cơ gây ra bệnh tim, viêm, huyết áp và nhiều loại khác.

Một loại vitamin B có tên Folate – một chất đặc biệt cần thiết đối với người trưởng thành. Nếu không cung cấp đủ loại vitamin B này, chúng ta có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm dưới áp lực cuộc sống ngày một tăng như hiện nay. Và ít có khả năng đáp ứng tốt với thuốc chống trầm cảm.

Chúng ta cũng có thể thử những loại thực phẩm khác như: Quả óc chó ,dầu oliu, hay dầu hạt macadamia. Để cung cấp thêm dinh dưỡng cho làn da của mình tương tự như bơ.

Nếu bạn đã chán việc dùng sinh tố bơ hoặc bơ dầm. Bạn có thể thử làm salad bơ, hoặc dùng bơ chung với bánh mì vào buổi sáng.

Cải Bruxen 

Trong cải Bruxen có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tiêu biểu là Carotenoid (beta-carotene, lutein, zeaxanthin), Vitamin C, Vitamin K, Folate, Chất xơ,…

Vitamin C có chức thúc đẩy phát triển collagen, hỗ trợ làm trắng và sáng da. Vitamin A và axit folic sẽ hỗ trợ chức năng chống nắng và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời.

Các loại rau củ nhà họ cải như cải xoăn, cải rổ, bông cải xanh, cải đắng, cải ngọt,… đều có tác dụng tương tự.

Chống nắng kỹ cho da, chống nắng kỹ cho da và chống nắng kỹ cho da

Điều quan trọng phải nói 3 lần. Như đã nói ở phần nguyên nhân của da bị lão hoá, ánh nắng mặt trời gây tổn thương cho da rất nhiều. Chính vì lẽ đó là việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao. Để có thể giúp da ngăn ngừa các tác hại tự ánh nắng mặt trời cũng như phòng ngừa nguy cơ ung thư da. Bên cạnh đó, việc che chắn cẩn thận cũng cần thiết mỗi khi bạn ra ngoài.

Chăm sóc da theo làn da của chính bạn

Một sai lầm cực kỳ trong việc chăm sóc da đó là chúng ta nghe người khác quá nhiều. Mà không lắng nghe làn da của mình.

Trước khi mua sản phẩm, có phải bạn có thói quen xem các beauty blogger review không? Hay bạn sẽ hỏi người bạn? Thế bạn đã hỏi da bạn chưa?

Dù biết rằng việc tham khảo những thông tin trên mạng là rất bổ ích. Nhưng tình trạng da mỗi người mỗi khác nhau, nhu cầu của da cũng khác nhau.

Và hơn cả, dù cùng tình trạng da và nhu cầu thì da cũng sẽ có cách dung nạp riêng của mình. Thế nên, hãy lắng nghe làn da mình thật kiên nhẫn. Để chọn xây dựng cho mình chu trình chăm sóc da phù hợp và hiệu quả nhé!

Bỏ thói quen hút thuốc

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe và tuổi thọ của mình là bỏ thuốc lá. Hút thuốc đã bị gây ra nhiều bệnh tật và di chứng, từ bệnh tim đến rối loạn phổi. Không những đẩy nhanh quá trình da bị lão hoá mà còn gây suy giảm đáng kể đến tuổi thọ của bạn.