1.Tìm hiểu về nguyên nhân nám da
Những vết nám trên da được hình thành từ một quá trình kéo dài, do đó các tác động khiến da bị gia tăng sắc tố melanin, hình thành mảng nám cũng là những tác động xảy ra liên tục trong một khoản thời gian nhất định trước đó. Để có thể điều trị nám hiệu quả, đầu tiên bạn cần phải xác định nguyên nhân từ đâu khiến da mình bị lên nám, từ đó chọn cách điều trị và ngăn ngừa phù hợp.
Những nguyên nhân gây nám chủ yếu xuất phát từ các yếu tố nội sinh và ngoại sinh như: tác động từ tia UV, sử dụng mỹ phẩm có chứa corticoid, thay đổi nội tiết tố, trước và sau sinh, quá trình lão hóa…
2.Xác định tình trạng nám và sức khỏe làn da
Có 3 dạng nám chính mà nhiều người hay gặp phải đó là: nám mảng (nám nhẹ), nám chân sâu (nám nặng) và nám hỗn hợp. Bạn cần xác định xem mình đang gặp phải tình trạng nám nào để chọn lựa cách thức điều trị thích hợp nhằm mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Nếu bạn không thể tự biết được tình trạng nám mà mình đang gặp phải là nám ở mức độ nào thì bạn có thể thăm khám ở các bệnh viện da liễu để hiểu rõ hơn.
Bên cạnh đó, tình trạng sức khỏe của da ở thời điểm hiện tại cũng rất quan trọng. Nếu như da bạn thuộc dạng da mỏng, yếu, nhạy cảm thì bạn phải thận cẩn trọng trong việc chọn phương pháp điều trị nám thích hợp. Tuyệt đối không nên chọn những phương pháp trị nám xâm lấn hoặc sử dụng hoạt chất điều trị quá mạnh cho những làn da nhạy cảm, vì những tác động này có thể khiến da yếu hơn và làm tổn thương da nặng nề hơn.
3.Lựa chọn phương pháp trị nám phù hợp
Nám là một vấn đề da phổ biến, do đó hiện nay đã có rất nhiều phương pháp trị nám khác nhau được ra đời nhằm giúp cải thiện làn da. Nhưng khi có quá nhiều sự lựa chọn thì sẽ khiến bạn trở nên bối rối hơn và không biết nên sử dụng phương pháp nào cho thích hợp và mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
Như đã nói ở trên, sau khi xác định được tình trạng cũng như sức khỏe da, bạn sẽ chọn cho mình phương pháp để trị nám tương ứng, để không phải quá đắng đo trong việc lựa chọn, bạn có thể tham khảo những cách trị nám phổ biến như:
Trị nám không xâm lấn
Dùng mỹ phẩm trị nám:
Đây là phương pháp thông dụng và tiện lợi được rất nhiều người áp dụng. Mỹ phẩm trị nám thường sẽ có chứa các hoạt chất trị nám và ngăn ngừa hình thành các mảng nám mới. Phương pháp này thích hợp cho mọi loại nám và đặc biệt bạn cần phải có sự kiên trì và sử dụng thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nên chọn sản phẩm trị nám có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng, tránh dùng các sản phẩm trôi nổi, kém chất lượng có thể khiến tình trạng nám của bạn nặng hơn.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ trị nám:
Đây là phương pháp trị nám từ bên trong đang được rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ quan tâm. Cơ chế trị nám của viên uống là giúp cung cấp các vitamin, khoáng chất giúp nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh, từ đó ngăn chặn việc da sản sinh quá mức melanin, cải thiện các vết tối màu và bảo vệ trước các tác nhân từ môi trường. Phương pháp này phù hợp hững làn da bị nám do các yếu tố ngoại sinh và nội tiết tố.
Trị nám xâm lấn
Phương pháp trị nám xâm lấn phổ biến như: Laser, peel da sinh học, lăn kim… được xem là phương pháp trị nám mạnh, trực tiếp tác động lên các vùng da nám nhằm lấy đi các mảng nám hiện có trên da. Phương pháp này phù hợp với những người đang có tình trạng nám nặng, nám lâu năm khó trị. Tuy nhiên cách làm này lại rất tốn kém và cũng cần thời gian duy trì thực hiện liệu trình nhất định. Ngoài ra, với những làn da mỏng, yếu, nhạy cảm thì không nên sử dụng những phương pháp trị nám mạnh này.
4.Ngăn ngừa hình thành nám
Song song với việc điều trị nám thì việc ngăn ngừa hình thành thêm các vết nám là vô cùng quan trọng. Nám hoàn toàn có thể tái phát nếu như bạn không có chế độ chăm sóc da, ngừa nám phù hợp. Giải pháp tốt nhất để ngăn ngừa nám đó là hạn chế tối đa các tác nhân gây nám như:
- Sử dụng kem chống nắng, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nắng trời để ngăn ngừa các tác nhân gây sạm nám từ tia UV.
- Không sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng, trôi nổi, chứa chất làm mỏng da.
- Cân nhắc khi sử dụng các loại thuốc gây ảnh hưởng đến nội tiết tố.
- Hạn chế sử dụng bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích.
5.Nuôi dưỡng tái tạo tế bào da
Các chuyên gia nhận định rằng, chế độ nuôi dưỡng là da trước và sau khi điều trị nám sẽ đánh giá đến 50% khả năng hồi phục da sau nám và ngăn ngừa nám tái lại của bạn. Vì lý do đó mà việc nuôi dưỡng, tái tạo tế bào da sau khi trị nám là vô cùng quan trọng. Bạn cần thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da hằng ngày và nên bổ sung vào chu trình dưỡng da các sản phẩm như serum tái tạo da để làn da được phục hồi và nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.
