Nguyên nhân khiến đôi mắt trông mệt mỏi
Stress, thiếu ngủ
Căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân chủ yếu khiến đôi mắt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Đôi mắt cần được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài vì thế thức khuya thường xuyên sẽ làm máu không được lưu thông, khiến da thiếu oxy từ đó tạo nên quầng thâm mắt,bọng mắt và các nếp nhăn.
Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh là ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử mà bạn sử dụng hằng ngày như: máy tính, tivi, điện thoại,… Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian quá nhiều trong 1 ngày sẽ gây mỏi và mờ mắt, nếu kéo dài sẽ khiến bạn gặp phải một số bệnh về mắt không mong muốn. Bên cạnh đó, thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ, đặc biệt là dùng trong bóng tối sẽ khiến mắt bị nhức do phải điều tiết theo độ sáng tối xung quanh.
Điều tiết mắt quá nhiều
Khi học tập, làm việc, đôi mắt phải tập trung cao độ để đọc các văn bản, sử dụng máy tính trong một thời gian dài gây nên sự căng mắt, giãn mạch máu,… làm mắt bị mỏi mệt và dần dẫn đến các triệu chứng như: hoa mắt, thâm quầng và bọng mắt.
Tác động từ môi trường
Các bức xạ từ ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,… cũng là những tác nhân gây hại cho đôi mắt. Tia UV sẽ khiến mắt bị lão hóa nhanh hơn và nếu tiếp xúc trực tiếp sẽ ảnh hưởng không tốt đến võng mạc. Bên cạnh đó các chất oxy hóa từ môi trường có thể làm biến đổi cấu trúc thủy tinh thể và làm mắt yếu dần đi.
Cách chăm sóc cho đôi mắt mệt mỏi, kém sắc
Massage mắt
Massage mắt là một cách giúp cho đôi mắt được thư giãn, giảm căng cẳng mệt mỏi và kích thích lưu thông tuần hoàn máu hạn chế thâm quầng và bọng mắt. Bạn có thể thực hiện các động tác massage mắt bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trạo massage mắt tại nhà hằng ngày trước khi ngủ hoặc khi cảm thấy cần thư giãn vùng mắt. Massage mắt còn giúp các dưỡng chất từ kem dưỡng, serum mắt mà bạn dùng có thể thẩm thấu tốt vào da hơn.
Sử dụng sản phẩm dưỡng mắt
Sử dụng sản phẩm dưỡng cho vùng da mắt cũng quan trọng như việc bản dưỡng da mặt hằng ngày vậy. Da mắt rất mỏng và nhạy cảm nhưng lại phải chịu nhiều tác động vì thế bạn cần chọn lựa sản phẩm chăm sóc chô đôi mắt riêng biệt để cải thiện các vấn đề cho vùng da mắt tốt và an toàn nhất. Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da mắt có thành phần tự nhiên dịu nhẹ và các hoạt chất cấp ẩm được nghiên cứu về độ hiệu quả và không gây kích ứng như: Niacinamide, Glycerin, Hyaluronic Acid…
Đắp mặt nạ mắt
Đắp mặt nạ cho mắt là một cách giúp mắt vừa được nuôi dưỡng vừa có thời gian để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm mặt nạ mắt được bán trên thị trường hoặc dùng các loại rau củ quả thiên nhiên để làm mặt nạ mắt như: lưa leo, cà chua, khoai tây…
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời
Để tránh các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời, bạn nên hạn chế đi ra ngoài vào lúc trời nắng gắt vào tầm 10 giờ sáng – 3 giờ chiều. Nếu cần phải đi ra ngoài vào buổi sáng, bạn nhớ đội nón rộng vành và mang kính râm có khả năng chống tia UV để đảm bảo an toàn cho đôi mắt.
Những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Nên ăn bổ sung các chất chứa Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông,… và Omega-3 trong: Cá hồi, cá bơn, cá trích,.. sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và một số bệnh về mắt. Bên cạnh đó ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng giúp đôi mắt tránh được sự mệt mỏi và thâm quầng mắt.
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh
Nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều, nếu tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi trước máy tính quá lâu, nên giữ khoảng cách giữa mắt và máy tính ở một khoảng nhất định để đảm bảo an toàn cho đôi mắt. Khoảng cách giữa mắt và máy tính được khuyên tốt nhất là từ 50 – 100cm. Bên cạnh đó bạn nên tính toán thời gian làm việc hợp lý, để mắt có thể nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc.
Tránh để mắt bị khô
Mắt khi hoạt động quá nhiều sẽ dễ khô và mỏi mắt, vì thế bạn nên tránh để mắt trong tình trạng khô quá lâu sẽ làm mắt nhanh yếu và giảm thị lực. Nên thủ sẵn một số loại thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt.
