Dưỡng chất có trong tảo biển tốt cho làn da
Tảo biển Nhật Bản có chứa đa dạng các chất dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, Ca, Mg, P, Fe, Zn. Các chất này trong tảo biển Nhật Bản có tác dụng làm đẹp da; mang đến cho bạn làn da căng mịn trắng sáng hơn; đồng thời làm chậm lại quá trình lão hóa da giúp phụ nữ luôn trẻ trung. Đây là một trong những tác dụng của tảo xanh Nhật Bản được các chị em áp dụng nhiều nhất hiện nay.
Hơn thế nữa, việc đắp mặt nạ rong biển hay tảo biển còn giúp tăng cường lượng nước và khoáng chất có tác dụng dưỡng ẩm và giữ ẩm; làm cho da luôn căng mịn là thần dược cho làn da khô. Tác dụng của tảo biển Nhật Bản còn giúp khôi phục các tổn thương tế bào da; tăng độ đàn hồi cho da và giảm tình trạng có mọng mắt to.
Tảo biển có lợi cho sức khỏe con người
Tảo biển giúp ngừa thiếu sắt, thiếu máu, phòng ngừa bệnh gan, thận, phòng và chống bệnh viêm khớp. Ngoài ra tảo biển còn rất có lợi đối với những người bị các bệnh. Liên quan đến dạ dày, bệnh nhân bị tiểu đường và thậm chí là ung thư.
Tảo biển không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là vũ khí làm đẹp rất hữu hiệu: tảo biển chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có tác dụng làm đẹp da, trẻ hóa làn da, giúp da căng mịn, tươi sáng hơn.. Đặc biệt bạn đã nghe đến “Uống tảo biển trị mụn” chưa? Bạn sẽ phải ngạc nhiên với công dụng thú vị này đấy.
Chứa Iodine và Tyrosine, Hỗ trợ Chức năng Tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn tiết ra hormone để giúp kiểm soát sự tăng trưởng, sản xuất năng lượng; sinh sản và sửa chữa các tế bào bị tổn thương trong cơ thể bạn.
Tuyến giáp dựa vào i-ốt để tạo ra hormone. Nếu không có đủ i-ốt, bạn có thể bắt đầu gặp các triệu chứng như thay đổi cân nặng; mệt mỏi hoặc bướu cổ theo thời gian.
Lượng iốt được khuyến nghị trong chế độ ăn uống (RDI) là 150 mcg mỗi ngày.
Tảo biển có khả năng độc đáo để hấp thụ một lượng iốt đậm đặc từ đại dương; có thể chứa 11–1,989% RDI .
Dưới đây là hàm lượng iốt trung bình của ba loại rong biển khô khác nhau:
- Nori: 37 mcg mỗi gam (25% RDI)
- Wakame: 139 mcg mỗi gam (93% RDI)
- Kombu: 2523 mcg mỗi gam (1,682% RDI)
Tảo là một trong những nguồn cung cấp iốt tốt nhất. Chỉ 3,5 gam tảo khô có thể chứa gấp 59 lần RDI.
Tảo biển cũng chứa một axit amin được gọi là tyrosine; được sử dụng cùng với iốt để tạo ra hai hormone quan trọng giúp tuyến giáp hoạt động tốt.
Chứa nhiều chất chống oxy hoá
Tảo biển chứa các vitamin A, C và E chống oxy hóa, và nhiều hợp chất thực vật có lợi; bao gồm cả flavonoid và carotenoid. Chúng đã được chứng minh là bảo vệ các tế bào của cơ thể bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.
Rất nhiều nghiên cứu đã tập trung vào một loại carotenoid cụ thể được gọi là fucoxanthin. Đó là carotenoid chính được tìm thấy trong tảo nâu, chẳng hạn như wakame; và nó có khả năng chống oxy hóa cao gấp 13,5 lần so với vitamin E. Fucoxanthin đã được chứng minh là bảo vệ màng tế bào tốt hơn vitamin A.
Trong khi cơ thể không phải lúc nào cũng hấp thụ tốt fucoxanthin; sự hấp thụ có thể được cải thiện bằng cách tiêu thụ nó cùng với chất béo.
Và hơn hết, tảo biển có chứa nhiều hợp chất thực vật hoạt động cùng nhau để có tác dụng chống oxy hóa mạnh.
Cung cấp chất xơ và Polysaccharides hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Tảo biển là một nguồn chất xơ tuyệt vời, được biết là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Nó có thể chiếm khoảng 25–75% trong tảo biển. Hàm lượng chất xơ này cao hơn so với hàm lượng chất xơ của hầu hết các loại trái cây và rau quả.
Chất xơ có thể chống lại quá trình tiêu hóa và được sử dụng làm nguồn thức ăn cho vi khuẩn trong ruột già của bạn.
Ngoài ra, các loại đường đặc biệt được tìm thấy trong rong biển được gọi là polysaccharides sulfated đã được chứng minh là làm tăng sự phát triển của vi khuẩn đường ruột “tốt”.
Các polysaccharid này cũng có thể làm tăng sản xuất các axit béo chuỗi ngắn (SCFA); cung cấp hỗ trợ và nuôi dưỡng các tế bào lót trong ruột của bạn.
Giảm nguy cơ bệnh tim
Tảo biển có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu của bạn. Bệnh tim cũng có thể được gây ra bởi quá trình đông máu. Rong biển có chứa carbohydrate gọi là fucans, có thể giúp ngăn máu đông lại. Các nhà nghiên cứu cũng đang bắt đầu xem xét các peptide trong rong biển. Các nghiên cứu ban đầu trên động vật chỉ ra rằng những cấu trúc giống protein này có thể chặn một phần con đường làm tăng huyết áp trong cơ thể bạn.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 60 người Nhật Bản cho thấy rằng fucoxanthin; một chất có trong tảo biển; có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Những người tham gia nhận được một loại dầu tảo biển địa phương có chứa 0 mg, 1 mg hoặc 2 mg fucoxanthin. Nghiên cứu cho thấy những người nhận được 2 mg fucoxanthin đã cải thiện lượng đường trong máu, so với nhóm nhận được 0 mg.
Hơn nữa, một chất khác trong tảo biển có tên là alginate đã ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến ở động vật sau khi chúng được cho ăn một bữa ăn nhiều đường. Người ta cho rằng alginate có thể làm giảm sự hấp thụ đường vào máu.
Hỗ trợ giảm cân
Tảo biển cũng được coi là có tác dụng chống béo phì. Đặc biệt, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng một chất trong rong biển được gọi là fucoxanthin có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể.
Một nghiên cứu trên động vật cho thấy những con chuột ăn fucoxanthin giảm cân; trong khi những con chuột ăn chế độ ăn đối chứng thì không. Kết quả cho thấy fucoxanthin làm tăng biểu hiện của một loại protein chuyển hóa chất béo ở chuột.
Uống tảo biển giúp trị mụn
Chính bởi đặc tính cấu tạo từ 75% chất hữu cơ và còn lại là các khoáng chất nên vai trò của tảo biển trong việc làm đẹp là vô cùng lớn. Tảo biển có khả năng đào thải độc tố rất tốt. Giúp làn da mịn màng, tươi sáng và đặc biệt đánh bay mụn cho các chị em. Bên cạnh đó, tảo biển còn có tác dụng chống nấm, diệt khuẩn. Chính vì vậy, tảo biển được coi là kẻ thù đáng sợ của mụn.
Đặc trưng của việc trị mụn là bôi ngoài uống trong. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm skincare, cần chú ý đến thanh lọc gan, bài tiết cơ thể. Để giảm và ngăn ngừa mụn tái phát. Uống tảo biển chính là sự lựa chọn hàng đầu. Đặc biệt đối với những bạn hay bị mụn bọc.
Hiện nay, tảo biển được bào chế dưới dạng viên nên rất thuận tiện trong việc sử dụng. Bạn chỉ cần kiên trì uống tảo biển mỗi ngày. Để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cũng như cho làn da. Trong tảo biển chứa rất nhiều các loại vitamin. Đó sẽ là sản phẩm không thể thiếu trong quá trình điều trị mụn.
Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng?
Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng với người tăng cân?
Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng tăng cân còn tùy vào rất nhiều yếu tố khác nhau như: loại tảo mà bạn sử dụng, tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn, khả năng hấp thu dưỡng chất, thể trạng cũng như cách bạn dùng tảo biển đã đúng theo liệu trình hay chưa.
Theo các chuyên gia, nếu bạn sử dụng tảo biển đúng theo yêu cầu được chỉ định, thì hiệu quả tăng cân có thể thấy rõ sau từ 1-3 tháng. Trong khoảng thời gian này, bạn sẽ thấy cơ thể mình có sự thay đổi rõ rệt.
Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng với người giảm cân?
Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng giảm cân? Cũng giống với việc tăng cân, uống tảo biển để giảm cân cũng sẽ còn phụ thuộc vào các yếu tố đã được đề cập ở trên.
Khi bạn uống tảo giảm cân đúng theo hướng dẫn thì thời gian để sản phẩm phát huy được hiệu quả như mong muốn cũng trong khoảng từ 1-3 tháng. Thế nhưng, thời gian nhanh hay chậm vẫn còn phải xem cơ địa cũng như thể trạng của người dùng.
Uống tảo biển dành cho người thường xuyên vận động quá sức thế nào là đúng?
Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng với người thường xuyên vận động quá sức, hay bị mệt mỏi và stress? Theo các kết quả nghiên cứu, trong tảo biển có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng; cung cấp năng lượng cho hoạt động của con người; khôi phục sức khỏe, nên cực kỳ phù hợp với người hay phải làm công việc nặng nhọc. Đang cần lấy lại tinh thần.
Tùy vào mức độ suy nhược của cơ thể sẽ uống tảo biển với liều lượng khác nhau. Với những ai mới lần đầu uống tảo biển thì không nên uống ngay với liều cao. Theo lời khuyên của chuyên gian, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp hoặc trung bình rồi mới tăng dần lên sau từng đợt thuốc. Khi thuốc đã phát huy hiệu quả như mong muốn thì bạn sẽ tiếp tục uống với liều thấp để duy trì tác dụng.
Cách uống tảo biển cho người lớn tuổi
Đối với người cao tuổi; chỉ nên uống tảo biển với liều thấp; không uống cùng một lúc nhiều viên mà nên chia đều ra trong ngày. Vì cơ thể của người cao tuổi sẽ không hấp thụ tốt được như khi đang còn trẻ.
Uống tảo biển trong bao lâu thì có tác dụng đối với thai sản phụ?
Đối với mẹ bầu có thể uống tảo biển trong 6 tháng đầu của thai kỳ để để bổ sung những chất cần thiết cho thai nhi như acid folic; tiền sinh tố A, sắt…Khi tới 3 tháng cuối thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trong giai đoạn cho con bú; liều lượng uống tảo biển như thế nào là hợp lý; thì tốt nhất nên hỏi bác sĩ; để được tư vấn cách uống chuẩn nhất nhé!
Cách uống tảo biển với trẻ em
Tảo xoắn Spirulina có thể áp dụng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, nhất là đối với những trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng, trẻ bị rối loạn hệ tiêu hóa do lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh. Uống tảo biển bao lâu thì các tác dụng với trẻ em; điều này còn tuỳ thuộc vào khả năng hấp thụ của từng trẻ; thông thường sẽ có tác dụng từ 1-2 tháng dùng.
- Đối với trẻ em dưới 5 tuổi: Uống dưới 5 viên/lần, có thể nghiền thành bột chung với thức ăn (nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng).
- Đối với trẻ em trên 5 tuổi: Uống 10 – 20 viên/ngày, mỗi ngày uống 2 – 3 lần.
Uống tảo biển chọn loại nào tốt nhất?
Tảo biển Nhật Bản được đánh giá là loại tảo biển tốt nhất hiện nay trên thị trường. Thường được sơ chế dưới dạng khô đóng gói; có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng: đạm, đường, bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Lượng vitamin trong tảo biển cáo gấp 2-3 lần trong cà rốt; canxi cao gấp 3 lần trong sữa bò; vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng. Tảo biển là một trong những thực phẩm lý tưởng; để bổ sung dinh dưỡng lành mạnh; và hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch; huyết áp, tiểu đường,…Cung cấp bổ sung Tảo biển Nhật Bản đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức khỏe rất tốt; đồng thời cải thiện nhan sắc rất tốt. Hiện nay, tảo biển được dùng rất nhiều trong công nghệ làm đẹp. Chính vì thế tảo biển Nhật Bản hứa hẹn sẽ là thực phẩm chính là con người dùng trong tương lai.
