Vì sao phụ nữ sau sinh thường béo bụng?
Có nhiều nguyên nhân gây béo bụng sau sinh. Nhưng không ít người nghĩ rằng chủ yếu là do thói quen ăn uống. Hãy cùng Dangcapphaidep.vn tìm hiểu nguyên nhân để tìm ra giải pháp nhé:
Do di truyền
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, mỡ bụng ở phụ nữ sau sinh không hẳn là do ăn uống. Gen đóng một phần quan trọng và là tác nhân gây ra tình trạng mỡ bụng.
Thay đổi nội tiết tố
Tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh thường xảy ra phổ biến ở phụ nữ. Gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình khiến nhiều chị em “khóc thét”. Sau sinh, hàm lượng estrogen suy giảm làm tích lũy nhiều mỡ ở vùng bụng, vùng dưới cánh tay và đùi. Vòng eo cũng trở nên to hơn, xồ xề hơn. Ám ảnh về một vòng 2 quá khổ. Và để chinh phục lại vóc dáng “xuân thì” con gái là cả một quá trình gian nan..Stress
Đằng sau niềm hạnh phúc đón một thiên thần nhỏ chào đời. Mẹ “bỉm sửa” phải đối mặt với tình trạng cơ thể mệt mỏi và căng thẳng. Stress khiến cơ thể bạn sản sinh một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Hàm lượng cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi và hông,…
Chế độ ăn uống không hợp lý
Ăn không đúng bữa, ăn những thực phẩm kém lành mạnh cũng sẽ làm các chị em dễ béo bụng và tăng cân nhanh sau sinh. Hãy tránh xa những đồ ăn vặt, thức uống có gas. Đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn và thực phẩm chế biến sẵn,… Để đảm bảo sức khỏe cho bé và quá trình giảm mỡ bụng của mình nhé!
Bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả tại nhà với gừng tươi và muối biển
Giảm mỡ bụng với gừng tươi và muối biển
Gừng tươi và muối biển là hai loại nguyên liệu thông dụng trong cuộc sống hằng ngày. Không chỉ cần thiết dùng làm nguyên liệu nấu nướng nướng mà chúng còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn đã từng nghe đến cách giảm mỡ bụng với gừng tươi và muối biển chưa? Cùng Dangcapphaidep.vn tham khảo một số cách dân gian giảm mỡ bụng bằng muối rang và gừng để lấy lại vòng eo thon gọn, như ý nhé!
Giảm mỡ bụng đơn giản bằng gừng tươi
Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi được Y học Cổ truyền cho là phương pháp hiệu quả nhất. Nước gừng giảm mỡ bụng đã được nhiều người áp dụng và đây là cách truyền thống để lấy lại vóc dáng đẹp.
Cách thực hiện:
- Đun sôi khoảng 1,5 lít nước lọc, sau đó bỏ vào một vài lát gừng đã đập dập, số lượng gừng tùy thuộc vào khẩu vị của từng người. Dùng nước gừng hàng ngày trước bữa ăn.
- Tránh uống quá trễ vào ban đêm và lạm dụng gừng nhiều khiến hỗn hợp quá cay nồng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.
Bên cạnh việc uống nước gừng mỗi ngày, bạn nên kết hợp giã nát gừng và thoa lên vùng mỡ quanh bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích trữ một cách nhanh chóng!
Cách thực hiện:
- Đem gừng tươi rửa sạch, giã nát gừng rồi lọc lấy nước cốt.
- Dùng phần nước cốt thoa đều lên vùng mỡ bụng theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài trong vòng 15-20 phút.
Lưu ý: Nên thực hiện trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện khoảng 2-3 lần/tuần. Chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của vòng 2 mình rồi nhé!
Giảm mỡ bụng với rượu gừng
Sử dụng rượu gừng kết hợp với massage là một giải pháp tuyệt vời để giảm mỡ bụng, giúp xóa tan cảm giác mệt mỏi, góp phần hạn chế đáng kể việc chùng nhão hay chảy xệ.
Cách thực hiện:
- Gừng gọt võ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo tỉ lệ 1:1
- Sau 1 tháng, lấy hỗn hợp đắp lên vùng bụng và masage hằng ngày.
Kiên trì thực hiện 2-3 lần/tuần, bạn sẽ cảm thấy khá bất ngờ đấy!
Rượu ngâm gừng nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả
Đây là món đồ không thể thiếu cho chị em khi chuẩn bị sinh. Lúc mang bầu chị em sẽ phải chuẩn bị một hũ rượu ngâm gừng nghệ này rồi. Mục đích là để sau này sinh xong thì dùng.
Công dụng của rượu ngâm gừng nghệ: giúp người săn chắc, giảm “sồ sề” sau sinh. Làm ấm chân tay và cơ thể, tránh gió, phòng các bệnh hậu sản , nhức mỏi xương khớp sau này.
Ngoài ra rượu gừng nghệ còn dùng để xoa bóp, massage giúp săn chắc da, se khít lỗ chân lông và hạn chế những vết rạn da. Khi bôi lên các vết thương giúp tái tạo da và không để lại sẹo. Nếu bôi lên chỗ nào có mụn sẽ giúp mụn hết sưng tấy và lặn dần.
Trong gừng có Chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng sự phân huỷ và đốt cháy mỡ , giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.
Đây là nguyên liệu nằm trong top 10 danh sách các loại thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả. Ngăn ngừa chứng béo bụng – một triệu chứng gây áp lực lên tim và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Vì vậy cách giảm cân hiệu quả bằng gừng rất tốt và an toàn.
Ngoài ra, tác dụng chính của rượu nghệ gừng là làm mờ vết thâm nám, tái tạo da giúp da trắng sáng và mềm mịn hơn.
Nguyên liệu
- Bình thủy tinh dạng 5 hoặc 10 lít
- 2 kg gừng
- 2kg nghệ
- 3-4 lít Rượu
Lưu ý: khi chọn gừng và nghệ để ngâm nên chọn gừng, nghệ ta (củ nhỏ và cay) loại gừng, nghệ Trung Quốc(củ to) thường có nhiều chất hóa học dễ gây dị ứng và chứa nhiều độc tố không tốt cho da. Rượu nên mua rượu quê tự nấu không nên mua rượu đóng chai trên thị trường vì có nhiều rượu giả khi ngâm với gừng và nghệ sẽ gây ra nhiều độc tố.
Cách làm
Bước 1: gừng và nghệ rửa sạch, cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài, sau đó giã hoặc đập cho nhỏ.
Bước 2: cho gừng và nghệ đã đập vào hũ rồi đổ rượu trắng vào (sao cho ngập khoảng 2 đốt ngón tay). Đậy kín nắp đặt ơ chỗ thoáng mát hoặc hạ thổ. Ngâm khoảng 2-3 tháng có thể lấy ra sủ dụng được.
Sau sinh các mẹ có thể dùng rượu gừng nghệ để giảm béo.
Bôi rượu gừng nghệ lên khắp cơ thể, sau đó massage khoảng 15 phút các vùng như: bụng, đùi, bắp tay,.. để rượu nghệ gừng ngấm sâu vào trong da phát huy tác dụng đốt mỡ thưà trên các vùng này.
