Da là cơ quan quan trọng trong cơ thể, phản ánh sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người. Bên cạnh cơ địa, cách sinh hoạt mỗi ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Nếu bạn duy trì các thói quen xấu dưới đây, da sẽ nhanh chóng “lão hóa không đợi tuổi”.
Uống nhiều bia rượu
Sử dụng bia rượu nhiều sẽ khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng, hệ thống mao mạch dưới da giãn ra khiến da bị xỉn màu, thiếu sức sống, già hơn so với tuổi. Bên cạnh đó, đừng quên rằng bia rượu còn gây hại cho dạ dày, gan, tim, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tuổi thọ. Do đó, muốn làn da giữ được sự tươi tắn, trẻ trung, chậm lão hóa, các bạn nên nhanh chóng thay đổi thói quen sử dụng nhiều rượu bia của mình.
Thức khuya
Việc thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc cản trở quá trình trao đổi chất, làm rối loạn hệ thần kinh, khiến da bị thiếu dinh dưỡng, khô sạm, đàn hồi kém, xuất hiện nếp nhăn. Thức khuya còn khiến vùng da dưới mắt có quầng thâm, khuôn mặt mất đi vẻ tươi tắn, da nhanh xuống cấp từng ngày. Tốt nhất, chúng ta đi nên đi ngủ trước 22h, ngủ đủ 8 tiếng/ngày để làn da luôn tươi tắn, rạng rỡ.
Không sử dụng kem chống nắng
Nhiều người quan niệm rằng chỉ cần sử dụng kem chống nắng khi đi chơi, đi picnic cả ngày hoặc ra ngoài vào những ngày thời tiết nắng gắt. Tuy nhiên, ngay cả ánh sáng nhẹ vào những ngày trời không có nắng cũng sẽ gây hại cho da, khiến da bị xỉn màu, khô và thiếu sức sống. Để bảo vệ da, các bạn nên hình thành thói quen sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngay cả khi làm việc trong văn phòng. Kem chống nắng sẽ tạo ra một lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của bụi bẩn, ánh sáng từ máy tính, điện thoại, giúp da căng mịn, hồng hào và chậm lão hóa hơn.
Làm sạch da sai cách
Dù không trang điểm nhưng da mặt hằng ngày vẫn tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn. Nếu không được loại bỏ đúng cách, các yếu tố này có thể bám sâu vào da, gây bít tắc lỗ chân lông, cản trở quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, dẫn đến viêm nhiễm, mụn trứng cá và lão hóa. Do đó, sau một ngày dài, các bạn cần vệ sinh da đúng cách bằng loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình. Việc này giúp làn da thông thoáng, khỏe mạnh và căng mịn. Tuy nhiên, trong quá trình rửa mặt, không nên kì cọ mạnh tay, rửa mặt nhiều lần trong ngày sẽ khiến da bị kích ứng, hàng rào ẩm tự nhiên của da bị tổn thương, da bị nhiễm trùng, nổi mụn, lão hóa nhanh chóng.
Uống ít nước
Nước là nguồn cung cấp độ ẩm cho da. Nếu không uống đủ nước, da sẽ bị khô, đàn hồi kém, nhăn nheo và xuất hiện sạm thâm, xỉn màu, thoái hóa. Hãy cố gắng uống đủ 2-2,5 lít nước/ ngày để bảo vệ da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Chế độ ăn cay
Thói quen ăn cay là nguyên nhân hàng đầu gây mụn và lão hóa da. Thức ăn cay có tính hút ẩm khiến da dần dần trở nên khô ráp, kích thích da dễ bị kích ứng, nổi mụn, lão hóa sớm. Ngoài ra ăn cay nhiều còn gây hại cho dạ dày ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, các bạn nên tập ăn ít cay, uống nhiều nước sau khi ăn để cơ thể thải bớt độc tố bảo vệ da và sức khỏe tốt hơn.
Sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên
Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, tivi, điện thoại có thể sản sinh ra tia tử ngoại gây hại cho da, khiến da bị xỉn màu, kích ứng, nhanh lão hóa. Bên cạnh đó, màn hình các thiết bị này là nơi ẩn chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn gây viêm nhiễm, bệnh tật. Khi chúng ta sử dụng các thiết bị cảm ứng này rồi sờ tay lên mặt, các hại khuẩn sẽ theo đó tấn công da, làm tăng nguy cơ bị mụn và lão hóa sớm. Do đó, cần hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, nhất là trước khi ngủ vừa có hại cho da vừa gây khó ngủ. Thay vào đó, chúng ta có thể đọc sách thư giãn để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Không vệ sinh gối mền
Chăn gối khi không được vệ sinh thường xuyên tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh về da sinh sôi, tấn công da. So với các vùng da khác trên cơ thể, da mặt tương đối nhạy cảm, dễ bị kích ứng nhất. Nếu không vệ sinh chăn gối đúng cách, làn da có thể bị mẩn ngứa, viêm nhiễm, mụn trứng cá vừa khiến chúng ta mất tự tin mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, da bị xuống cấp sớm hơn so với độ tuổi.
Các bạn cần duy trì thói quen vệ sinh chăn gối thường xuyên, nên thay vỏ gối 2 ngày 1 lần, chăn và ga trải giường chỉ nên sử dụng tối đa là 1 tuần. Nên lựa chọn chăn gối chất liệu mềm mại để giảm ma sát lên bề mặt da, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn trên mặt.
Bên cạnh việc loại bỏ các thói quen xấu kể trên, các bạn cũng cần chú ý duy trì chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, sử dụng các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ da uy tín hằng ngày để cung cấp đủ các dưỡng chất cho da, giúp da luôn căng mịn, trắng hồng và trẻ trung.
