7 lời khuyên hữu ích trong bổ sung Collagen làm đẹp da

Protein được tìm thấy trong các mô liên kết của cơ thể, collagen được cung cấp vào da giúp hỗ trợ và duy trì tính đàn hồi giúp neo giữ độ săn chắc và khỏe khắn của làn da.

Cơ thể chúng ta có thể tự tạo Collagen cần thiết nhưng sản lượng này thường giảm mỗi khi chúng ta già đi. Sự suy giảm này dẫn đến lão hóa làn da và dần dần dẫn đến lão hóa da, hình thành nên nếp nhăn, da sẽ mất đi tính đàn hồi và giữ độ săn chắc và da mất đi sự vững chắc và độ đàn hồi.

Việc bổ sung Collagen để thúc đẩy làn da trẻ trung và săn chắc hơn bắt nguồn từ Nhật Bản và giờ đây cách này đã thu hút sự chú ý của nhiều người nổi tiếng và các chuyên gia sắc đẹp ở Mỹ và Châu Âu.

Không có gì phải ngạc nhiên khi các chất bổ sung collagen thường hứa hẹn sẽ làm cho làn da tươi sáng và trẻ trung hơn và hiện nay đó là các sản phẩm chống lão hóa da đang được phát triển nhanh nhất. Do đó có rất nhiều thương hiệu về Collagen nhưng không phải tất cả các chất bổ sung Collagen làm đẹp da đều được tạo ra như nhau.

Dưới đây là 7 mẹo bổ sung collagen chất lượng tốt nhất và bổ sung hiệu quả nhất sẽ có lợi cho làn da và giúp giảm rõ rệt các đường nhăn và nếp nhăn hiệu quả.

Có 28 loại collagen cần thiết cho cơ thể. Collagen loại 1 là chất dồi dào nhất trong cơ thể. Nó chiếm 80% trong lớp da của cơ thể. Do đó, collagen Type I được coi là protein then chốt trong việc xây dựng cấu trúc của da và cải thiện độ săn chắn của làn da. Collagen loại II giúp neo trong các khớp, nó giúp điều trị lão hóa của các khớp và giúp giảm đau liên quan đến chứng viêm khớp.

Collagen loại III là collagen dồi dào thứ hai trong các mô người. Trẻ sơ sinh và trẻ em có rất nhiều Collagen type III, đó là lý do tại sao da của chúng ta thường mềm mại và đàn hồi hơn. Khi chúng ta già đi, collage loại III sẽ dần dần được thay thế bằng collagen loại I. Hãy tìm các chất bổ sung Collagen có chứa collagen loại I ít nhất 90% nếu bạn muốn bổ sung Collagen làm việc cho làn da của bạn.

Vấn đề với các phân tử collagen ở trạng thái tự nhiên chúng kết nối với nhau, chúng trở nên đơn giản và hấp thụ hiệu quả trừ khi chúng bị thủy phân. Công nghệ thủy phân là một dạng collagen được chế biến từ các sợ collagen được chia thành chuỗi collagen nhỏ gọi là collagen peptides thông qua quá trình gọi là Hydrplysis.

Công nghệ này được phát minh và sáng chế bởi một công ty Nhật Bản. Thay vì cung cấp các axit amin được chia nhỏ và sau đó lắp ráp thành collagen, collagen thủy phân có thể cung cấp một cách hiệu quả cho những chất peptide collagen nhỏ có thể sử dụng cho cơ thể chúng ta. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng các peptide collagen này được hấp thụ trong máu, duy trì ở lớp hạ bì và kích thích sản sinh collagen trong da.

Có rất nhiều sản phẩm và thường hiệu khác nhau bổ sung Collagen và cung cấp các chất bổ sung collagen. Tuy nhiên bạn nên chọn Hydrolyzed collagen để hấp thu dễ dàng đến da và các sản phẩm này bổ sung collagen. Bằng cách so sánh, một số chất bổ sung collagen có chứa Hydrolyzed Collagen có hiệu quả hơn bởi vì nó có chứa một chuỗi axit amin hoàn thành là một chất collagen peptide có thể hấp thụ và vận chuyển tới da của bạn nhiều hơn.

Đây là những loại rau giàu chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp collagen quan trong cho cơ thể. Khi sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có thể sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả hơn.

Các loại rau có màu xanh đậm giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn.

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn”.

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho tỏi vào.

Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.