Tại sao cần chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm?
Bạn biết không, ban đêm là khoảng thời gian các tế bào da sẽ bắt đầu quá trình sửa chữa với tốc độ tăng đến gấp đôi, việc sản xuất ra collagen sẽ được đẩy nhanh hết mức, các gốc tự do sẽ bị tiêu diệt và các tế bào khi bị tổn thương được phục hồi nhanh chóng. Đây cũng là thời điểm “vàng” da hấp thụ dưỡng chất tốt và không phải hứng chịu bất cứ tác động nào từ môi trường.
Tuy nhiên đối với những người làm ca đêm, cơ thể và làn da không được nghỉ ngơi dẫn đến quá trình tái tạo, sửa chữa của da bị rối loạn, da suy yếu và dễ gặp các vấn đề tổn thương. Chính vì vậy, bạn cần lên kế hoạch chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hợp lý, để da luôn được khỏe mạnh, tươi trẻ theo thời gian và hạn chế được các vấn đề về da.
Bật mí cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hiệu quả
Cấp ẩm cho da
Việc thức khuya khiến da bị mất nước, mất cân bằng ẩm dẫn đến da khô sần, bong tróc. Lâu dài sẽ làm da nhanh bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và khó phục hồi. Chính vì vậy, việc cung cấp độ ẩm cho da khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là rất cần thiết giúp da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống.
Bạn có thể lựa chọn các phương pháp cấp ẩm cho da hiệu quả như: dùng kem dưỡng, đắp mặt nạ, uống nước, xịt khoáng,….
Sử dụng kem dưỡng da vùng mắt
Làm việc ca đêm khiến vùng da quanh mắt bị thâm quầng, sưng mọng làm cho thần sắc của bạn lão dốc, thiếu sức sống. Để tránh tình trạng này, bạn nên sử dụng kem dưỡng da vùng mặt đúng cách, hàng ngày. Hoặc sử dụng mặt nạ giảm thâm quầng từ các nguyên liệu thiên nhiên sẵn có trong nhà như dưa chuột, khoai tây, cà chua….
Làm sạch da
Sức đề kháng của làn da bị suy yếu khi bạn thức khuya thường xuyên. Cộng thêm việc lười làm sạch da khiến cho vi khuẩn, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da, gây ra bít tắc lỗ chân lông, mụn tấn công…..Do đó, hãy làm sạch da mỗi ngày với sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp. Ngoài ra, không quên tẩy da chết 1 – 2 lần/tuần nhé!
Massage cho da
Lợi ích khi thực hiện phương pháp massage khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là:
- Giúp hạn chế các nếp nhăn.
- Giúp da thư giãn.
- Giúp máu lưu thông hiệu quả hơn, giúp làn da săn chắc và không bị nhợt nhạt.
- Giúp da hấp thu tốt hơn các thành phần vốn có trong kem dưỡng.
- Giúp kích thích tế bào sản sinh collagen cho da hồng hào, căng bóng hơn.
- Giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.
Bạn có thể tham khảo phương pháp massage da mặt trên mạng và tự thực hiện tại nhà.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Bổ sung đủ nước cho cơ thể là cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Khi cơ thể đủ sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng da khô, giữ cho làn da luôn ngậm nước và ẩm mịn; giúp cơ thể loại bỏ độc tố, khoẻ mạnh hơn.
Những lưu ý khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm
Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh từ điện thoại, màn hình máy tính, đèn leds,…từ lâu đã được cảnh báo là rất có hại cho làn da và mắt, đặc biệt là khi bản sử dụng chúng trong bóng tối. Tiếp xúc lâu ngày, chúng sẽ bị phá hoại làn da, gây ra tình trạng thâm, sạm, nám cũng như mụn dần hình thành nhiều hơn. Do đó, bạn cần tránh và hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính vào buổi.
Bổ sung dưỡng chất
Ngoài việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể để giữ ẩm, chống khô da thì các bạn cũng cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho da như: collagen, vitamin,…bằng cách sử dụng các tinh chất dưỡng da như serum, dưỡng ẩm,… để giúp da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống.
Không quên bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong. Trong thực đơn cho người làm ca đêm nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega 3… có trong các loại rau xanh, trái cây, thịt, cá…
Tránh sử dụng các loại thực phẩm dầu mỡ, cay nóng bởi các loại thực phẩm này sẽ làm hại dạ dày và mất độ ẩm trên da. Chúng sẽ khiến da dễ nổi mụn, khô sạm, thậm chí là lão hóa sớm.
Hạn chế sử dụng quá nhiều trà, cafe vào buổi tối
Làm việc ca đêm, bạn có thói quen sử dụng chất kích thích như cà phê, trà để giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, lượng cafein trong trà, cà phê rất có hại cho làn da, các phân tử có trong cafe sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin dưới da, từ đó tấn công khiến các sợi protein bị gãy làm da dần mất đi độ đàn hồi, săn chắc và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Không chỉ vậy, các loại thức uống có chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng lớn đến độ ẩm trên da, khiến da không những khô, sạm, nổi mụn mà còn sớm lão hóa. Do vậy, nên hạn chế sử dụng chất kích thích nếu bạn không muốn làn da của mình ngày càng trở nên xấu đi.
