Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc ở nữ giới.
Nhưng 2 nguyên nhân thường gặp nhất đó là do sinh lý hoặc do bệnh lý. Rụng tóc theo sinh lý cơ thể là vấn đề không đáng lo vì sau một thời gian tóc phát triển đến mức già và chết đi sẽ rụng và được thay thế bằng những sợi tóc mới mọc lên khỏe hơn.
Nếu là rụng tóc do các tác nhân hay bệnh lý không tốt thì tóc sẽ rụng rất nhiều (theo nghiên cứu là rụng trên 100 sợi/ngày) khiến mái tóc của bạn trở nên mỏng hơn rất nhiều và gây mất thẩm mỹ. Dưới đây là nhiều nguyên nhân cụ thể hơn:
Thiếu vitamin và khoáng chất
Ở nữ giới lại rất dễ bị thiếu hụt máu và các chất dinh dưỡng quan trọng như protein do chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai… Chính vì vậy muốn tóc chắc khỏe từ bên trong thì việc bạn không thể bỏ qua là bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể của bạn trước. Vì khi cơ thể bị thiếu dinh dưỡng thì tóc cũng không thể phát triển khỏe mạnh được. Đặc biệt là một số loại vitamin và khoáng chất sẽ góp phần giúp tóc tăng trưởng tốt, tránh tình trạng tóc dễ rụng.
Nhuộm tóc, ép, uốn tóc
Đa số tình trạng rụng tóc ở nữ giới là do việc tạo kiểu tóc có các tác động ảnh hưởng đến tóc như nhuộm, uốn, ép. Khi tạo kiểu tóc, tóc chịu rất nhiều áp lực từ các loại hóa chất và nhiệt từ máy làm tóc dẫn đến các lớp lipid, vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc bị gãy, không liên kết được khiến lõi tóc trở nên khô, nang tóc bị teo lại và bắt đầu hiện tượng rụng tóc.
Nội tiết tố, tuổi tác
Những phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố hay những phụ nữ đã có tuổi khiến nội tiết tố giảm dần gây ra rụng tóc vì khi đó estrogen, testosterone bị ảnh hưởng và kèm theo cả tình trạng tóc bị xơ rối hay chẻ ngọn…
Dầu gội gây kích ứng
Hầu hết chúng ta đều chăm sóc tóc theo hướng tốt nhất bao gồm các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng từ dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng… Nhưng không phải loại nào cũng sẽ phù hợp với bạn, nếu sử dụng những sản phẩm gây kích ứng sẽ làm hại tới da đầu mà từ đó sẽ gây ra rụng tóc.
Do bệnh lý
Trước hết là bệnh lý về da đầu, thực tế tóc phát triển tại môi trường da đầu, nếu da đầu có vấn đề thì việc tóc sinh trưởng khỏe mạnh là không thể. Một số tình trạng như gàu, nấm đầu, vảy nến sẽ gây tổn thương da và nang tóc dẫn đến ngứa ngáy thường xuyên gãi đầu làm tăng khả năng rụng tóc.
Nguyên nhân gây ra rụng tóc cũng có thể là do bệnh lý từ cơ thể là lupus ban đỏ, bệnh về tuyến giáp, giang mai,…
Ngoài ra còn có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nữ giới như di truyền, do tác động từ các loại thuốc uống, sau phẫu thuật, căng thẳng stress…
4 cách chống rụng tóc ở nữ giới đơn giản mà hiệu quả
Mái tóc đẹp chính là thứ giúp phụ nữ tự tin hơn và mang lại sự cuốn hút kì lạ đối với người khác giới. Vì vậy mà để thay đổi được vận mệnh của mái tóc các nàng nên quan tâm từ những điều căn bản. Sau đây là lời khuyên mà Sao Thái Dương dành cho bạn.
Bổ sung các vitamin có lợi cho tóc như:
- Vitamin H sẽ giúp tái tạo nang tóc, phục hồi tóc và kích thích mầm tóc phát triển
- Vitamin C: giảm khả năng tóc gãy rụng, giúp tóc mềm mượt chống chẻ ngọn.
- Vitamin E: giúp tóc mọc nhanh và tốt hơn.
- Vitamin A: dưỡng tóc bằng việc bảo vệ da đầu tránh rụng tóc
- Protein: giúp phục hồi tóc xơ, yếu giúp tóc trở nên bóng mượt, khỏe mạnh.
Dùng tinh dầu bưởi:
Đem rửa sạch vỏ bưởi sau đó đem đun sôi sao cho tinh dầu chiết ra hết. Lấy pha thêm nước ấm dùng gội đầu.
Sử dụng chai tinh dầu bưởi sẵn dạng xịt, xịt vào chân tóc và da đầu, massage khoảng 10’ để qua đêm sẽ giúp nuôi dưỡng tóc, kích thích mọc tóc con. Lưu ý xịt sau khi gội đầu sạch.
Dùng bồ kết:
Đem bồ kết đã rửa sạch đun sôi cùng với nước để chiết hết ra tinh dầu pha thêm nước dùng gội đầu hàng ngày. Sau 1 tuần bạn sẽ thấy mái tóc trở nên đen hơn, bóng mượt và chắc khỏe hơn.
Ngoài ra bạn có thể dùng các loại thảo dược tốt cho tóc khác như Núc nác, Mần trầu, Nha đam… Hoặc bạn có thể sử dụng các loại dầu gội có chứa các thành phần chiết xuất tinh dầu từ các loại thảo dược thiên nhiên. Điều này sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian, công sức vừa đem lại hiệu quả tối ưu.
Lưu ý khi chăm sóc tóc hàng ngày
Gội đầu đúng cách
Điều đầu tiên để tránh rụng tóc đó là việc gội đầu, tuỳ vào mỗi loại da đầu và chất tóc sẽ có cách gội khác nhau. Đối với những người có mái tóc bình thường nên gội đầu 4-5 lần/tuần, mái tóc khô, xơ nên giảm khoảng 2-3 lần/tuần, còn đối với những người có mái tóc dầu dễ bết dính sẽ cần gội đầu mỗi ngày.
Hơn nữa việc chọn dầu gội cũng rất quan trọng , nên sử dụng dầu gội có độ pH phù hợp khoảng 4,5 – 5,5. Tham khảo cách gội đầu dưới đây để đạt hiệu quả:
- B1: Làm ướt hết phần tóc bằng nước ấm (lưu ý chải tóc trước khi xả nước)
- B2: Lấy 1 lượng dầu gội vừa đủ cho mái tóc vào lòng bàn tay tạo bọt rồi thoa đều lên tóc, massage da đầu khoảng 2-3 phút.
- B3: Xả sạch với nước từ da đầu đến ngọn tóc.
- B4: Lấy 1 lượng dầu xả cho ra tay rồi thoa ở phần chân tóc cách da đầu 3cm trong 5 phút để dưỡng chất thấm sâu.
- B5: Làm sạch với nước ấm sau đó tiếp tục bằng nước lạnh.
- B6: Cuối cùng thấm khô tóc với khăn bông ( lưu ý không chà xát tóc với khăn)
Tránh những tác động gây rụng tóc
Chải đầu:
Việc chải đầu sai cách và thường xuyên khiến bạn dễ bị rụng tóc. Không chải đầu khi tóc còn ướt, dùng lược thưa để chải tóc sẽ giúp giảm rụng tóc mà tóc vẫn vào nếp, suôn mượt.
Nhuộm, gội, uốn:
Do nhuộm, uốn, duỗi sẽ cần tác động của nhiệt và các hóa chất nên sẽ gây phá vỡ cấu trúc bình thường của sợi tóc khiến khô xơ, dễ gãy, rụng. Mức độ hư tổn của tóc sẽ tăng khi sử dụng nhiều phương pháp làm tóc cùng lúc, nên chăm sóc, nuôi dưỡng các tế bào mầm tóc hơn sau khi thực hiện.
Sấy tóc:
Thông thường khi gội đầu xong chị em sẽ sử dụng máy sấy để làm khô tóc nhanh hơn, nhưng chính thói quen sấy tóc ở nhiệt độ cao khiến tóc dễ bị khô, xơ cứng. Vì vậy mà tốt nhất là bạn nên sử dụng một chiếc khăn bông khô ủ tóc và chờ tóc ráo nước tự nhiên.
Tránh stress, căng thẳng kéo dài
Áp lực, stress kéo dài cũng là lý do khiến bạn phải đối mặt với tình trạng rụng tóc. Vậy nên bạn cần tránh những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Massage thư giãn cơ thể khi chải tóc hay ngừng suy nghĩ nhiều, buổi đêm không thức khuya… sẽ giúp bạn vừa cảm thấy tinh thần tốt hơn mà từ đó lượng tóc rụng cũng sẽ ít đi đáng kể.
Để mái tóc ngắn
Tóc phát triển sẽ qua 3 giai đoạn, đến giai đoạn già cỗi tóc sẽ tự động gãy, rụng. Vì thế mà khi cắt tóc ngắn những phần khô xơ, già sẽ được loại bỏ.
Dinh dưỡng, luyện tập
Bạn hãy cố gắng thực hiện một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc, bổ sung các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, E, B, vitamin H giúp tóc khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
Thêm vào đó hãy luyện tập các bài tập, bộ môn nâng cao sức khoẻ và sức đề kháng cũng giúp nuôi dưỡng một mái tóc tốt hơn.
Lựa chọn dầu gội từ thiên nhiên
Điều quan trọng nhất nếu muốn tránh tóc rụng nhiều ở nữ giới đó là lựa chọn cho mình một loại dầu gội phù hợp và đặc biệt an toàn, lành tính. Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều sản phẩm dầu gội có chứa những chất không tốt cho tóc và da đầu như Alcohol, Dimethicone, Parabens… sẽ gây kích ứng da đầu.
Vì vậy mà bạn nên chọn những loại dầu gội chứa các thành phần từ thiên nhiên vì ngoài tính an toàn nhưng vẫn làm sạch da đầu, trị gàu, trị rụng tóc nó còn có mùi hương dịu nhẹ khiến người dùng có cảm giác dễ chịu.
